يمكن أن يحدث ضيق في الجزء الأمامي من الرقبة كنتيجةنتيجة للحساسية أو الالتهاب أو العدوى. يمكن أن تحدث أيضًا استجابةً لاضطراب في الجهاز الهضمي ، مثل حرقة المعدة أو ارتجاع المريء. قد تختفي بعض أسباب شد الرقبة دون الحاجة إلى علاج طبي.
كيف ترخي عضلات الرقبة المشدودة؟
يمكنك القيام بذلك أثناء الجلوس أو الوقوف
- حافظ على رأسك مستقيمة فوق كتفيك وظهرك مستقيماً.
- أدر رأسك ببطء إلى اليمين حتى تشعر بتمدد في جانب رقبتك وكتفك
- استمر في التمدد لمدة 15-30 ثانية ، ثم أدر رأسك ببطء إلى الأمام مرة أخرى.
- كرر على الجانب الأيسر.
لماذا أشعر بأن رقبتي تتعرض للضغط؟
عندماالقلقيجعل حلقك تشعر بالضيق أو يجعلك تشعر وكأن لديك شيء عالق في حلقك ، يسمى هذا الشعور "إحساس الكرة الأرضية."
ما الذي يسبب شد عضلات الرقبة؟
السبب الأكثر شيوعًا لتصلب الرقبة هو إجهاد العضلات أو التواء الأنسجة الرخوة. على وجه الخصوص ، فإن العضلة الرافعة للكتف عرضة للإصابة. تقع العضلة الرافعة للكتف في مؤخرة العنق وجانبه وتربط العمود الفقري العنقي بالكتف.
هل يمكن للقلق أن يجعل رقبتك مشدودة؟
عضلات مشدودة- القلق سيدير التوتر في الجسم ويؤثر على العضلات المختلفة. يشعر الناس بالضيقمناطق أخرى. سيشعر البعض به في العنق أو الفك أو الصدر أو المعدة.
