تصلب في كلا الكاحلين يعني أنه من المرجح أن السبب الأساسي هوحالة طبيعية مرتبطة بالعمرمثل التهاب المفاصل ، ولكن يمكن أن تكون مرتبطة أيضًا بحالة متكررة إصابة الحركة أو أسباب أخرى.
ماذا تفعل عندما تشعر بضيق في الكاحل؟
كاحلك قد يشعر بالتيبس ، والحنان ، والدفء ، والتورم. أفضل علاجأرز: راحة ، ثلج ، ضغط ورفع. تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الألم والتورم. يمكن أن تمنع تمارين الإطالة والتمارين الخاصة حدوث مشاكل في المستقبل.
ما الذي يسبب شد الكاحلين والقدمين
على الرغم من وجود أسباب أخرى ، فإن العديد من حالات ضيق القدم ترجع إلىاعتلال الأعصاب المحيطية. حتى الحالات الخفيفة من الاعتلال العصبي يمكن أن تقلل من إمداد الأعصاب للعضلات والأوتار والأربطة والمفاصل حتى لا تعمل كما ينبغي. وعندما يحدث ذلك يشتكي الناس في النهاية من التيبس
كيف تعرفين أن كاحلك مشدود؟
حافظ على كعبك على الأرض واثني ركبتك باتجاه الحائط مع تحريك الركبة بشكل مستقيم بما يتماشى مع أصابع القدم.يجب أن تلمس ركبتك الجدار، أو تقترب كثيرًا من الرتق. إذا لم يقترب ، فهذا يشير إلى أن كاحلك مشدود.
لماذا أشعر بضيق في كاحلي في الليل؟
يقدر الباحثون أن أكثر من 3 ٪ من الأمريكيين لديهمهشاشة العظام في الكاحل. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في تصلب الكاحل وتصبح مؤلمة أثناء النوم. من المحتمل أن تكون هذه الأعراض ناجمة عنوضعيات الكاحل أو قلة الحركة التي تحدث أثناء النوم
