الرقبة العادية لها منحنى لطيفلها ، يمكن أن تختلف درجته وفقًا للموقف الذي تتواجد فيه. ولكن إذا فقدت هذا المنحنى ، بسبب الإصابة ، أو اختلال المحاذاة التي تستمر لفترة طويلة من الزمن ، أو لسبب آخر ، قد تجد أن وضع الجسم الباقي قد تأثر أيضًا.
ماذا يعني إذا كانت رقبتك مستقيمة؟
عندما تصبح الرقبة مستقيمة تُعرف أيضًا باسم " رقبة مسطحة"أو "رقبة عسكرية" يمكن أن تتطور المشكلات الخطيرة مثل انضغاط العمود الفقري والانحطاط. كما أنه سيؤثر على قدرتك على تحمل الأحمال وقد يتسبب الضغط المتزايد في ظهور منحنيات غير طبيعية.
هل من الطبيعي أن يكون لديك رقبة مستقيمة؟
يمكن أن يعني حداب عنق الرحم أن رقبتك إما مستقيمة بشكل غير طبيعي أو منحنية للخلف. ومع ذلك ، فإن الأشخاص ذوي الرقبة العسكرية لديهم رقبة مستقيمة بشكل غير طبيعي.
لماذا رقبتي مستقيمة وليست منحنية؟
إذا كان لديك رقبة عسكرية ، وتسمى أيضًا حداب عنق الرحم ،فقدت رقبتك جزءًا من انحناءها الطبيعي. هذا يجعل رقبتك مستقيمة بشكل غير طبيعي ، مما قد يتسبب في إمالة رأسك للأمام.
كيف يمكنني إصلاح رقبتي المستقيمة؟
بمرور الوقت ، يمكن تصحيح وضع الرأس الأمامي من خلال أربعة تغييرات في نمط الحياة:
- استخدم وسادة واحدة ثابتة. اختر وسادة نوم تدعم المنحنى الطبيعي لرقبتك. …
- اجعل محطة عملك مريحة. …
- اضبط حقيبة الظهر الخاصة بك. …
- ابدأ "عنق الطالب الذي يذاكر كثيرا"روتين التمرين.
