أفضل الأطعمة للتخلص من السموم هيالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والفول والمكسرات والبذور. تحتوي الخضار والفواكه على إنزيمات تساعد على تحسين الهضم وكذلك العديد من العناصر الغذائية التي تعتبر عوامل قوية لإزالة السموم.
ماذا تأكل في 3 أيام من التطهير؟
للأيام الثلاثة القادمة ، تخلص من جميع السكريات والكحول والصودا والأطعمة المصنعة والحبوب والغلوتين والمنتجات الحيوانية من نظامك الغذائي. في مكانهم ، استمتع بـالعصائر الخضراء ، والعصائر ، والوجبات النباتية.
ماذا تأكل في اليوم السابع من التطهير؟
إنها 7 أيام طويلة ، تتطلب شربعصير طازجكل صباح ومساء مع تطهير رئيسي واحد طوال اليوم. الأطعمة المسموح بها هي بشكل أساسي الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والحبوب (جميعها مع بعض الاستثناءات) ، وهناك مكملات عشبية يجب تناولها مع كل وجبة.
ماذا يجب أن آكل أثناء تطهير القولون؟
5 أطعمة تطهير القولون
- بروكلي. هناك العديد من الطرق المختلفة لإضافة البروكلي إلى نظامك الغذائي. …
- الخضر المورقة الداكنة. يُعد تناول الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت والسلق طريقة رائعة لتطهير القولون. …
- حليب. يمكنك استخدام الحليب لأكثر من مجرد حبوب الإفطار في الصباح. …
- توت العليق. …
- دقيق الشوفان.
كيف يمكنني تنظيف القولون الخاص بي بين عشية وضحاها؟
الوصفة:إضافة ملعقتين كبيرتين من الملح غير المعالج باليود إلى ربع جالون من الماء الدافئ. كنت تشرب الماء المالح علىمعدة فارغة ، بهدف شرب كل شيء في أقل من 5 دقائق. يمكنك أن تتوقع أن تشعر بالحاجة الملحة للقيام بالرقم 2 في غضون 30 دقيقة إلى ساعة. نصيحة للمحترفين: تجنب الأكل أو الشرب حتى يأتي البراز.
