يمكن أن تحدث مستويات الكورتيزول المرتفعة بسبب العديد من المشكلات الأساسية مثلفرط النشاط أو سرطان الغدة النخامية أو الغدة الكظرية، الإجهاد المزمن ، والآثار الجانبية للأدوية (على سبيل المثال ، بريدنيزون ، الهرمونات العلاج) (7).
ما هي أعراض ارتفاع مستويات الكورتيزول؟
يمكن أن يسبب الكثير من الكورتيزول بعض العلامات المميزة لمتلازمة كوشينغ - ظهور حدب دهني بين كتفيك، ووجه مستدير ، وعلامات تمدد وردية أو أرجوانية على بشرتك. يمكن أن تؤدي متلازمة كوشينغ أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم وفقدان العظام ، وفي بعض الأحيان الإصابة بداء السكري من النوع 2.
كيف تتعامل مع ارتفاع مستويات الكورتيزول؟
قد تساعد النصائح البسيطة التالية في تعديل مستويات الكورتيزول:
- خفض التوتر. يجب أن يهدف الأشخاص الذين يحاولون خفض مستويات الكورتيزول إلى تقليل التوتر. …
- تناول نظام غذائي جيد. …
- النوم جيدا. …
- جرب تقنيات الاسترخاء. …
- ممارسة هواية. …
- تعلم الاسترخاء. …
- يضحك ويستمتع. …
- تمرين.
لماذا ترتفع مستويات الكورتيزول؟
تم الكشف عن مستويات عالية من هرمون قشر الكظر في الغدد الكظرية وتحفزإفراز الكورتيزول ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الدم.
ما أوجه القصور التي تسبب ارتفاع الكورتيزول؟
هذا يعني أنه عندما تكون تحت الضغط ، فأنت بحاجة إلى فيتامينات ب إضافية. فيتامينات ب مثل B1 (الثيامين) ، B5 (بانتيثين) ، وB12allتؤثر بشكل مباشر على استجابة الكورتيزول في الغدد الكظرية للإجهاد. يلعب فيتامين B3 (النياسين) و B12 أيضًا دورًا في دورة النوم / الاستيقاظ والتي يمكن أن تتأثر بالتوتر والكورتيزول.
