يتم تحديد حجم ومعدل إنتاج القوة من خلال الكفاءة التي يتم فيها تجنيد جميع الوحدات الحركية العضلية المعنية. … تحريك كتلة ثقيلة مع تسارع بطيء سينتج نوعًا واحدًا من القوة ، بينماتسريع جسم بأدنى كتلة بسرعةينتج نوعًا مختلفًا من القوة.
ما هي القوة الديناميكية؟
القوة الديناميكية هيالقدرة على تطبيق القوة بشكل متكرر خلال فترة زمنية. إنه ضروري للأنشطة شديدة الانفجار مثل الركض وهو مشابه للقوة المرنة.
ما هي العوامل التي تؤثر على مستويات القوة؟
قوة العضلات هي أيضًا نتيجة مزيج من ثلاثة عوامل:
- القوة الفسيولوجية ، والتي تعتمد على عوامل مثل حجم العضلات ومنطقة المقطع العرضي للعضلة والاستجابات للتدريب.
- القوة العصبية ، والتي تبحث في مدى ضعف أو قوة الإشارة التي تخبر العضلات بالانقباض.
ما هي أنواع القوة الأربعة؟
فهم الأنواع الأربعة للقوة
- القوة المطلقة.
- القوة النسبية
- القوة أو القوة المتفجرة.
- قوة التحمل.
ما هو مثال على القوة الديناميكية؟
يُعرف تدريب القوة الديناميكي أيضًا باسم تدريب القوة متساوي التوتر. يشير إلى التمارين التي تنطوي على الحركة. هذا يعني أن التمرين يتطلب عضلاتك ومفاصل للتحرك من أجل تنفيذها. بعض الأمثلة على حركات القوة الديناميكية الشائعة هيتمرين الضغط وضغط البنش والرافعة المميتة.
