عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، تتمتع تورتيلا الذرة بميزة كونها مصنوعة من الحبوب الكاملة ، مع عدد أقل من السعرات الحرارية والصوديوم والكربوهيدرات ولكن تحتوي على أليافأكثر من تورتيلا الدقيق. كما أنها خالية من الغلوتين.
هل تورتيلا الذرة أو الدقيق أفضل بالنسبة لك؟
إذا كنت تبحث عن الخيار الصحي ،تورتيلا الذرةتفوق بدائل الدقيق. تقدم رقائق الذرة الألياف والحبوب الكاملة والمغذيات الأخرى بينما تكون أقل في الدهون والسعرات الحرارية من تورتيلا الدقيق. تورتيلا الذرة 100٪ آمنة أيضًا لمن يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين.
هل تورتيلا الذرة ضارة لفقدان الوزن؟
هل تورتيلا الذرة ضارة لفقدان الوزن؟خبز التورتيلا ليس سيئًا لفقدان الوزن إلا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا أو لا يحتوي على الكربوهيدرات. في الواقع ، يمكن أن يساعدك خبز التورتيلا بالتأكيد على إنقاص الوزن إذا كنت معتادًا على تناول خبز التورتيلا بالدقيق.
هل تورتيلا الذرة صحية أكثر من البيض؟
تورتيلا الذرة هي أكثر صحة من خبز التورتيلا بالدقيق، وتحتوي على المزيد من العناصر الغذائية والمعادن ، وتحتوي بشكل عام على سعرات حرارية أقل. لكن التورتيلا الصغيرة بالدقيق تحتوي على سعرات حرارية أقل من التورتيلا الكبيرة ، في حين أن التورتيلا المصنوعة من القمح الكامل ستكون مغذية أكثر من التورتيلا الدقيق من نفس الحجم.
كم عدد خبز التورتيلا الذي يجب أن أتناوله في اليوم؟
لذا ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فتناولواحدًا أو اثنين من التورتيلاوتأكد من أن الحشوة صحية.يقول الخبير: "التورتيلا لا تجعلك تكتسب وزناً ، ما الذي نضعه بداخلها".
