إذا كنت تشاهد محيط الخصر لديك ،شربات قد يكون خيار حلوى أفضل من الآيس كريملأنه يحتوي عادة على سعرات حرارية أقل. بينما يحتوي نصف كوب من آيس كريم الفانيليا على 137 سعرة حرارية في المتوسط ، فإن نفس الحصة من شربات البرتقال تحتوي على 107 سعر حراري فقط.
هل شربات جيد لنظام غذائي؟
شربات يحتوي على كمية أقل من الحليب وسكر أكثر من الآيس كريم قليل الدسم ، وقيمة SmartPoints الخاصة به نسبيًامنخفضة. لا يحتوي شربات الحليب على منتجات الألبان على الإطلاق ، لذا فهو عادة خالي من الدهون - لكن نسبة السكر العالية تعني أنه قد يحتوي على سعرات حرارية مساوية لبعض أنواع الآيس كريم.
أيهما أكثر تسمينًا بالآيس كريم أم الشربات؟
سمين. تحتوي الآيس كريم علىدهون حليب أكثر من الشربات، محتوى الدهون في الآيس كريم أعلى من محتوى الدهون في الشربات. يحتوي الآيس كريم على المزيد من الدهون المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة والكوليسترول. … محتوى الكوليسترول في الآيس كريم هو 44 مجم ويحتوي شربات على نسبة أقل بكثير من الكوليسترول ، ويعتبر تقريبًا ضئيلًا ، 1 مجم.
ما هو الزبادي المجمد أو الشربات الأكثر صحة؟
لمن يهتمون بالخصر ،الزبادي المجمديفوز بهذه المعركة ، التي تحتوي على ما يقرب من 35 سعرًا حراريًا أقل و 12 جرامًا من السكر أقل من شربات لكل 4 أونصات. … بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى الألبان أن يجعله خيارًا محظورًا لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو الحساسية من منتجات الألبان ، في حين أن شربات الحليب عادةً ما يكون خاليًا من منتجات الألبان.
هل الشربات بديل جيد للآيس كريم؟
شربات. مرتكز على الفاكهة مع إضافة بعض الحليب.سعرات حرارية أقل من الآيس كريم. أقل دهونًا من الآيس كريم.
