تغييرات في الجهاز الهضمي. مع تقدمنا في العمر ، تتباطأ هذه العمليةفي بعض الأحيان، وهذا يمكن أن يتسبب في تحرك الطعام بشكل أبطأ عبر القولون. عندما تبطئ الأمور ، يتم امتصاص المزيد من الماء من فضلات الطعام ، مما قد يسبب الإمساك.
هل تتغير حركة الأمعاء مع تقدم العمر؟
ما هي التغييرات التي تحدث في عادات الأمعاء مع تقدم العمر؟ كما ذكرنا في البداية ، كمانحن نتقدم في العمر الأشياء تتغير، وهذا يشمل عادات الأمعاء. أكثر ما يحدث مع تقدم العمر هو أن الإمساك أكثر شيوعًا.
ما هي آثار الشيخوخة على الأمعاء؟
ومثلما قد تتعب العضلات في جميع أنحاء جسمك بسهولة أكبر مما كانت عليه في العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فإن عضلات الجهاز الهضمي ، بما في ذلك المريء والأمعاء ، يمكن أن تبطئ. يؤدي هذا غالبًا إلى زيادة الأعراض ، مثلارتداد الحمضأو الإمساك ، على التوالي ، فوق سن 65.
كيف تعالج الجهاز الهضمي الراكد؟
إذا كان وقت الترانزيت مصدر قلق ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتسريع الأمور
- تمرن لمدة 30 دقيقة في اليوم. يتم نقل الطعام والمواد المهضومة عبر الجسم عن طريق سلسلة من التقلصات العضلية. …
- تناول المزيد من الألياف. …
- أكل الزبادي. …
- تناول كميات أقل من اللحوم. …
- اشرب المزيد من الماء
لماذا جهازي الهضمي بطيء جدا؟
تأخير أوحركات الأمعاء البطيئة يمكن أن يكون سببها نقص الألياف في جسمكحمية. يمكن للنظام الغذائي الذي يركز على الفاكهة والخضروات الطبيعية غير المصنعة أن يحفز عملية الهضم ويساعد في جعلك أكثر انتظامًا ما لم تكن مصابًا بـ IBS أو خزل المعدة أو أي حالة معدية معوية مزمنة أخرى.
