الأشخاص المصابون بفتق الحجاب الحاجزيجب أن يتجنبوا التمارين التي ترهق عضلات البطن، مثل الاعتصامات و الجرش. يجب أن يحذر الناس أيضًا من رفع الأثقال. رفع الأوزان الثقيلة ، أو حتى الصناديق الثقيلة أو الأثاث ، يمكن أن يجهد البطن ويجعل الفتق أسوأ.
هل يمكن أن تسبب تمارين البطن فتق
مجهود البطنأو التمارين الرياضية الثقيلة هي أحد أسباب الفتق البطني. إذا كنت تعاني بالفعل من فتق في البطن ، فيجب أن تكون أكثر حرصًا عند ممارسة الرياضة. بعد جراحة الفتق ، هناك تمارين يمكنك القيام بها للمساعدة في الشفاء ولزيادة القوة الأساسية لمنع تكرار الفتق.
هل يمكنك عمل تمارين البطن مع الفتق؟
تمارين يجب تجنبها عندما يكون لديك فتقلا تمدد جدار بطنك أكثر من اللازم. تؤدي الحركات التي تطيل عضلات البطن ، مثل وضع الكلب إلى الأعلى في اليوجا ، إلى إجهاد جدران العضلات ويجب تجنبها. التمارين الأساسية مثل تمارين البلانك ، والجلوس ، والسحق وبعض تمارين البيلاتيس.
ما هي التمارين التي يمكن أن تسبب فتق؟
الرياضة الشاقة والنشاط البدني ،بشكل خاص رفع الأثقال، يمكن أن تسبب الفتق الإربي ، وهو نوع من الفتق الذي يتطور في الفخذ وهو شائع عند الرجال. يمكن أن تسبب الرياضة الشاقة أيضًا حالة تُعرف باسم الفتق الرياضي ، والذي له أعراض مشابهة وحتى باسم مشابه ، ولكنه ليس فتقًا في الواقع.
هل تقوية عضلات البطن تمنع الفتق
تمارين معينة تعمل علىتقوية عضلات البطن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالفتق الإربي. يمكن أن تساعدك التمارين الأخرى على التعافي بعد جراحة الفتق.
