بعض علامات مقاومة الأنسولين تشمل:
- محيط الخصر أكثر من 40 بوصة عند الرجال و 35 بوصة عند النساء.
- قراءات ضغط الدم 130/80 أو أعلى.
- مستوى جلوكوز صائم يزيد عن 100 مجم / ديسيلتر.
- مستوى الدهون الثلاثية الصائم أكثر من 150 مجم / ديسيلتر.
- مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة أقل من 40 مجم / ديسيلتر عند الرجال و 50 مجم / ديسيلتر عند النساء.
- علامات الجلد.
ما هو السبب الرئيسي لمقاومة الأنسولين؟
يعتقد الخبراء أن السمنة، وخاصةً كثرة الدهون في البطن وحول الأعضاء، التي تسمى الدهون الحشوية ، هي السبب الرئيسي لمقاومة الأنسولين. قياس الخصر 40 بوصة أو أكثر للرجال و 35 بوصة أو أكثر للنساء مرتبط بمقاومة الأنسولين.
هل يمكنك عكس مقاومة الأنسولين؟
لحسن الحظ ، مقاومة الأنسولينحالة قابلة للعكس. من خلال مزيج من التمارين والنظام الغذائي والأدوية ، يمكن التحكم في مقاومة الأنسولين والتراجع عنها في بعض الحالات. كما هو الحال مع مقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2 ، لا يمكن ضمان أن يكون عكس مقاومة الأنسولين دائمًا.
كيف تصلح مقاومة الأنسولين؟
هل يمكنك عكس مقاومة الأنسولين؟
- انخرط في 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني معظم أيام الأسبوع. التمرين هو أحد أسرع الطرق وأكثرها فعالية لعكس مقاومة الأنسولين.
- انقاص وزنه ، خاصة حول المنتصف. …
- اعتمد على نسبة عالية من البروتين وقليلة السكرحمية
هل مقاومة الأنسولين مماثلة لمرض السكري؟
المشاركة على Pinterest قد تتطور مقاومة الأنسولينإلى مرض السكري من النوع 2. تحدث مقاومة الأنسولين عندما يقلل الجلوكوز الزائد في الدم من قدرة الخلايا على امتصاص واستخدام سكر الدم للحصول على الطاقة. هذا يزيد من خطر الإصابة بمقدمات السكري ، وفي النهاية مرض السكري من النوع 2
