حبة واحدة من ثمار البوميلو معبأة بعدة أيام من الكمية الموصى بها من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية وتقوية الجهاز المناعي. كما أنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك النحاس والألياف والبوتاسيوم.
هل تناول البوميلو بكثرة سيء؟
لا تستهلك بوميلو بكميات زائدةلأن مستويات حمض المعدة قد تصبح مرتفعة بشكل ينذر بالخطر. توخى الحذر عند تناول البوميلو في حال كنت تعاني من أمراض الكلى والكبد.
هل البوميلو غني بالسكر؟
يمكن أن تؤكل بوميلو بمفردها كوجبة خفيفة أو تستخدم كبديل للحمضيات الأخرى في الوصفات. كما أنه إضافة ممتازة للسلطات. بوميلو سهل التقشير ويمكن أن يؤكل بمفرده أو يستخدم في الوصفات.البوميلو المجفف يحتوي على المزيد من السكروسعرات حرارية أكثر من البوميلو الخام.
أيهما أفضل بوميلو أم جريب فروت؟
العناصر الغذائية: كوب واحد منجريب فروتيوفر حوالي 74 سعرة حرارية و 1.5 جرام من البروتين و 2.5 جرام من الألياف. وهذا يجعلها مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، فضلاً عن كونها مصدرًا ممتازًا للفيتامينات المعززة للمناعة A و C.
هل البوميلو مضر لمرض السكري؟
استنتج أن البوميلو GI المرتفع يمكن أن يكون بمثابة ثمارمنخفضة GLإذا تم استهلاكها بكمية يومية محدودة ، وبالتالي يمكن توفيرها لمرضى السكري.
