يجب الحد من الأسماك الزيتية من الأسماك الزيتية يجب أن نأكل حصة واحدة على الأقل(حوالي 140 جم عند الطهي)من الأسماك الزيتية في الأسبوع. يمكن أن تحتوي الأسماك الزيتية على مستويات منخفضة من الملوثات التي يمكن أن تتراكم في الجسم. https://www.nhs.uk ›أكل جيدًا› تغذية الأسماك والمحار
الأسماك والمحار: تناول طعامًا جيدًا. - NHS
لأنها يمكن أن تحتوي على ملوثات مثل الديوكسينات وثنائي الفينيل متعدد الكلور فيها. إذا كنت تأكل الكثير من هذه الأشياء ، فقد تكون ضارة لجنينك الذي لم يولد بعد.يجب تجنب المحار النيء لأنه قد يحتوي على بكتيريا أو فيروسات أو سموم ضارة.
هل يمكن للسيدات الحوامل أكل المحار؟
الأكل المحار أثناء الحمل آمن بشكل عام طالما تم طهيه1. ولكن إذا كنت من محبي المحار النيء ، فقد تضطر إلى اختيار طبق بديل من القائمة. قد تكون المحاريات النيئة ملوثة بالبكتيريا والفيروسات الضارة ، وبالتالي فهي تنطوي على مخاطر أكبر للتسمم الغذائي.
لماذا يعتبر المحار ضارًا بالحمل؟
يمكن أن تكون المأكولات البحرية مصدرًا كبيرًا للبروتين ، ويمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في العديد من الأسماك أن تعزز نمو دماغ طفلك وعينه. ومع ذلك ، تحتوي بعض الأسماك والمحارعلى مستويات يحتمل أن تكون خطرة من الزئبق. الكثير من الزئبق يمكن أن يضر بالجهاز العصبي لطفلك.
ما المحار الآمن أثناء الحمل؟
بدلاً من ذلك ، اختر خيارات أقل من الزئبق مثلالروبيان والسلمون والمحار ،البلطي وسمك السلور. توصي إدارة الغذاء والدواء أيضًا باستخدام التونة الخفيفة المعلبة ، قائلة إنها تحتوي على كمية أقل من الزئبق من التونة البيضاء. ولكن قد ترغب في الحد من تناول التونة المعلبة إلى 6 أونصات كل أسبوع أو أقل.
هل يمكنني أكل المحار في الثلث الأول من حملي؟
تخطي الأسماك والمحار غير المطبوخة.
لتجنب البكتيريا أو الفيروسات الضارة ، لا تأكل الأسماك والمحار غير المطبوخة ، بما في ذلك المحار والسوشي والساشيمي والمبردة المأكولات البحرية غير المطبوخة المسمى nova style، lox، kippered، smoked or jerky.
