2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
يجب الحد من الأسماك الزيتية من الأسماك الزيتية يجب أن نأكل حصة واحدة على الأقل(حوالي 140 جم عند الطهي)من الأسماك الزيتية في الأسبوع. يمكن أن تحتوي الأسماك الزيتية على مستويات منخفضة من الملوثات التي يمكن أن تتراكم في الجسم. https://www.nhs.uk ›أكل جيدًا› تغذية الأسماك والمحار
الأسماك والمحار: تناول طعامًا جيدًا. - NHS
لأنها يمكن أن تحتوي على ملوثات مثل الديوكسينات وثنائي الفينيل متعدد الكلور فيها. إذا كنت تأكل الكثير من هذه الأشياء ، فقد تكون ضارة لجنينك الذي لم يولد بعد.يجب تجنب المحار النيء لأنه قد يحتوي على بكتيريا أو فيروسات أو سموم ضارة.
هل يمكن للسيدات الحوامل أكل المحار؟
الأكل المحار أثناء الحمل آمن بشكل عام طالما تم طهيه1. ولكن إذا كنت من محبي المحار النيء ، فقد تضطر إلى اختيار طبق بديل من القائمة. قد تكون المحاريات النيئة ملوثة بالبكتيريا والفيروسات الضارة ، وبالتالي فهي تنطوي على مخاطر أكبر للتسمم الغذائي.
لماذا يعتبر المحار ضارًا بالحمل؟
يمكن أن تكون المأكولات البحرية مصدرًا كبيرًا للبروتين ، ويمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في العديد من الأسماك أن تعزز نمو دماغ طفلك وعينه. ومع ذلك ، تحتوي بعض الأسماك والمحارعلى مستويات يحتمل أن تكون خطرة من الزئبق. الكثير من الزئبق يمكن أن يضر بالجهاز العصبي لطفلك.
ما المحار الآمن أثناء الحمل؟
بدلاً من ذلك ، اختر خيارات أقل من الزئبق مثلالروبيان والسلمون والمحار ،البلطي وسمك السلور. توصي إدارة الغذاء والدواء أيضًا باستخدام التونة الخفيفة المعلبة ، قائلة إنها تحتوي على كمية أقل من الزئبق من التونة البيضاء. ولكن قد ترغب في الحد من تناول التونة المعلبة إلى 6 أونصات كل أسبوع أو أقل.
هل يمكنني أكل المحار في الثلث الأول من حملي؟
تخطي الأسماك والمحار غير المطبوخة.
لتجنب البكتيريا أو الفيروسات الضارة ، لا تأكل الأسماك والمحار غير المطبوخة ، بما في ذلك المحار والسوشي والساشيمي والمبردة المأكولات البحرية غير المطبوخة المسمى nova style، lox، kippered، smoked or jerky.
موصى به:
هل تأكل المحار المشوي أثناء الحمل؟
الأسماك والمحار المطبوخة جيدًا ، بما في ذلك المحار ،آمنة للأكل أثناء الحمل. يقضي طهي السمك على البكتيريا والفيروسات الضارة التي يمكن أن تكون خطرة عليك وعلى طفلك بشكل خاص أثناء الحمل. هل يمكنني تناول المحار المشوي أثناء الحمل؟ الإجابة المختصرة هي:
هل تأكل الاسقلوب أثناء الحمل؟
يمكن أن يكون الإسكالوبإضافة جيدة لنظام غذائي صحي أثناء الحمل. فقط تأكد من حصولك على أسقلوب طازج ، وتنظيفه جيدًا ، وطهيه جيدًا قبل أن تستمتع به. وإذا كنت تفضل منحهم تصريحًا أثناء الحمل ، ففكر في استبدالهم بأنواع أخرى من الأسماك منخفضة الزئبق.
لماذا لا تأكل المحار؟
قد تحتوي المحار على مستويات مختلفة من المعادن الثقيلة التي يمكن أن تتراكم في جسمك وتسبب مشاكل صحية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمحار أن يسبب أمراضًا منقولة بالغذاء وردود فعل تحسسية . … تفاعلات الحساسية قيء و اسهال آلام وتشنجات في المعدة.
هل تأكل سمك الكنعد أثناء الحمل؟
ضع في اعتبارك هذه الاحتياطات: تجنب الأسماك الكبيرة المفترسة. لتقليل تعرضك للزئبق ،لاتأكل سمك القرش ، أو أبو سيف ، أو الإسقمري الملك ، أو سمك القرميد. تخطي الأسماك والمحار غير المطبوخة. ما هي الأسماك غير المسموح بها للحامل؟ كما هو الحال مع الأسماك المطبوخة ، يجب على النساء الحوامل تجنب السوشي الذي يحتوي علىسمك القرش ، وسمك أبو سيف ، وسمك الماكريل ، وسمك القرميد، وسمك التونة الكبيرة ، وسمك المارلين والروفي البرتقالي.
هل تأكل سمكة دورادو أثناء الحمل؟
الخيارات الجيدة (تناول حصة واحدة في الأسبوع) تشملالهامور ، سمك الهلبوت ، ماهي ماهي ، النهاش والتونة الصفراء. تشمل الأسماك التي يجب تجنبها سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك روبي البرتقالي والمارلين والماكريل. للحصول على قائمة كاملة ، انقر هنا. يجب أن تكون أي سمكة تأكلها النساء الحوامل أو المرضعات مطبوخة جيدًا ، ولا تستخدم الميكروويف أبدًا لطهي الأسماك.
