ضع في اعتبارك هذه الاحتياطات: تجنب الأسماك الكبيرة المفترسة. لتقليل تعرضك للزئبق ،لاتأكل سمك القرش ، أو أبو سيف ، أو الإسقمري الملك ، أو سمك القرميد. تخطي الأسماك والمحار غير المطبوخة.
ما هي الأسماك غير المسموح بها للحامل؟
كما هو الحال مع الأسماك المطبوخة ، يجب على النساء الحوامل تجنب السوشي الذي يحتوي علىسمك القرش ، وسمك أبو سيف ، وسمك الماكريل ، وسمك القرميد، وسمك التونة الكبيرة ، وسمك المارلين والروفي البرتقالي. لتقليل خطر إصابتك بالمرض من الطعام أثناء الحمل ، لا تأكلي اللحوم النيئة أو المأكولات البحرية النيئة.
هل سمك الملك يحتوي على نسبة عالية من الزئبق؟
سمك الماكريل ، وسمك المارلين ، وسمك الخشن البرتقالي ، وسمك القرش ، وسمك أبو سيف ، وسمك القرميد ، وسمك التونة ، وسمك التونة ، كلهاتحتوي على مستويات عالية من الزئبق. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أو اللواتي يخططن للحمل في غضون عام تجنب تناول هذه الأسماك.
هل سمكة الملك جيدة للطفل؟
السمكمصدر كبير للبروتين لطفلك. كما أنه مصدر مهم لدهون أوميغا 3 الضرورية لنمو الدماغ والعين. لسوء الحظ ، تحتوي بعض الأسماك على الزئبق الذي يمكن أن يضر بنمو طفلك.
ما هي الأسماك منخفضة الزئبق؟
خمسة من الأسماك الأكثر شيوعًا التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق هيالجمبري والتونة الخفيفة المعلبة والسلمون وسمك بولوك وسمك السلور. من الأسماك الأخرى التي يتم تناولها بشكل شائع ، تونة الباكور ("البيضاء") تحتوي على كمية من الزئبق أكثر من التونة الخفيفة المعلبة.
