2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
ضع في اعتبارك هذه الاحتياطات: تجنب الأسماك الكبيرة المفترسة. لتقليل تعرضك للزئبق ،لاتأكل سمك القرش ، أو أبو سيف ، أو الإسقمري الملك ، أو سمك القرميد. تخطي الأسماك والمحار غير المطبوخة.
ما هي الأسماك غير المسموح بها للحامل؟
كما هو الحال مع الأسماك المطبوخة ، يجب على النساء الحوامل تجنب السوشي الذي يحتوي علىسمك القرش ، وسمك أبو سيف ، وسمك الماكريل ، وسمك القرميد، وسمك التونة الكبيرة ، وسمك المارلين والروفي البرتقالي. لتقليل خطر إصابتك بالمرض من الطعام أثناء الحمل ، لا تأكلي اللحوم النيئة أو المأكولات البحرية النيئة.
هل سمك الملك يحتوي على نسبة عالية من الزئبق؟
سمك الماكريل ، وسمك المارلين ، وسمك الخشن البرتقالي ، وسمك القرش ، وسمك أبو سيف ، وسمك القرميد ، وسمك التونة ، وسمك التونة ، كلهاتحتوي على مستويات عالية من الزئبق. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أو اللواتي يخططن للحمل في غضون عام تجنب تناول هذه الأسماك.
هل سمكة الملك جيدة للطفل؟
السمكمصدر كبير للبروتين لطفلك. كما أنه مصدر مهم لدهون أوميغا 3 الضرورية لنمو الدماغ والعين. لسوء الحظ ، تحتوي بعض الأسماك على الزئبق الذي يمكن أن يضر بنمو طفلك.
ما هي الأسماك منخفضة الزئبق؟
خمسة من الأسماك الأكثر شيوعًا التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق هيالجمبري والتونة الخفيفة المعلبة والسلمون وسمك بولوك وسمك السلور. من الأسماك الأخرى التي يتم تناولها بشكل شائع ، تونة الباكور ("البيضاء") تحتوي على كمية من الزئبق أكثر من التونة الخفيفة المعلبة.
موصى به:
هل تأكل المحار أثناء الحمل؟
يجب الحد من الأسماك الزيتية من الأسماك الزيتية يجب أن نأكل حصة واحدة على الأقل(حوالي 140 جم عند الطهي)من الأسماك الزيتية في الأسبوع. يمكن أن تحتوي الأسماك الزيتية على مستويات منخفضة من الملوثات التي يمكن أن تتراكم في الجسم. https://www.nhs.uk ›أكل جيدًا› تغذية الأسماك والمحار الأسماك والمحار:
هل سمك السلمون المرقط في الواقع سمك السلمون المرقط؟
المعروف علميًا باسم Cynoscion nebulosus ، سمك السلمون المرقطليس في الواقع سمك السلمون المرقط ولكنه موجود في عائلة Drum. الأسماء الأخرى التي قد تسمع استخدامها لها تشمل seatrout ، و squeteague مرقط ، وسمك السلمون المرقط ، والسمك الضعيف المرقط.
هل تأكل المحار المشوي أثناء الحمل؟
الأسماك والمحار المطبوخة جيدًا ، بما في ذلك المحار ،آمنة للأكل أثناء الحمل. يقضي طهي السمك على البكتيريا والفيروسات الضارة التي يمكن أن تكون خطرة عليك وعلى طفلك بشكل خاص أثناء الحمل. هل يمكنني تناول المحار المشوي أثناء الحمل؟ الإجابة المختصرة هي:
هل تأكل الاسقلوب أثناء الحمل؟
يمكن أن يكون الإسكالوبإضافة جيدة لنظام غذائي صحي أثناء الحمل. فقط تأكد من حصولك على أسقلوب طازج ، وتنظيفه جيدًا ، وطهيه جيدًا قبل أن تستمتع به. وإذا كنت تفضل منحهم تصريحًا أثناء الحمل ، ففكر في استبدالهم بأنواع أخرى من الأسماك منخفضة الزئبق.
هل تأكل سمكة دورادو أثناء الحمل؟
الخيارات الجيدة (تناول حصة واحدة في الأسبوع) تشملالهامور ، سمك الهلبوت ، ماهي ماهي ، النهاش والتونة الصفراء. تشمل الأسماك التي يجب تجنبها سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك روبي البرتقالي والمارلين والماكريل. للحصول على قائمة كاملة ، انقر هنا. يجب أن تكون أي سمكة تأكلها النساء الحوامل أو المرضعات مطبوخة جيدًا ، ولا تستخدم الميكروويف أبدًا لطهي الأسماك.
