"وجدت الدراسةأن المعكرونة لم تساهم في زيادة الوزن أو زيادة الدهون في الجسم،" قال المؤلف الرئيسي الدكتور جون سيفنبيبر ، عالم سريري في المستشفى الإكلينيكي مركز التغذية وتعديل المخاطر. "في الواقع ، أظهر التحليل انخفاضًا طفيفًا في الوزن.
هل يمكنك إنقاص الوزن بتناول المعكرونة؟
يمكنك تناول المعكرونة وتناولها أيضًا. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن كربوهيدرات المعكرونة لها سمعة سيئة. لكن أطباق المعكرونة الصحية شيء. وجدت دراسة نُشرت في عام 2017 أن المعكرونة يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي - إذا كنت تتناولها على طريقة البحر الأبيض المتوسط.
هل تجعلك جبنة المعكرونة سمينًا؟
ماك والجبنيحتوي على كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات المكررة، وكلاهما يساهم في ارتفاع عدد السعرات الحرارية فيه. إن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق ، بغض النظر عن الأطعمة التي تأتي منها ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
هل من الصحي أكل المعكرونة كل يوم؟
عند تناولها باعتدال ،المعكرونة يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي. قد تكون المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة خيارًا أفضل للكثيرين ، لأنها تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ولكنها تحتوي على نسبة أعلى من الألياف والعناصر الغذائية. ومع ذلك ، بالإضافة إلى نوع المعكرونة التي تختارها ، فإن ما تتصدره به لا يقل أهمية.
هل تساعد المعكرونة على فقدان دهون البطن؟
بينما قد يحاول بعض الأشخاص الابتعاد عن تناول الكثير من الكربوهيدرات عند محاولة إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أنتناول المعكرونةجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدك في الواقع على التخلص من بعض الأرطال الزائدةإذا لزم الأمر.
