معكرونة الحمص لذيذة وملء ، مما يجعلها رائعة لإدارة الوزن وفقدان الوزن. مع المعكرونة العادية ، نميل إلى التخلص منها لأنها ليست مليئة بالألياف أو البروتين بمفردها ، لكن معكرونة الحمص تحتوي على المزيد من الاثنين.
هل معكرونة الحمص أكثر صحة من المعكرونة العادية؟
المعكرونة المجففة المصنوعة من الحمص أو العدس أو الفاصوليا السوداء تحتوي علىبروتين وألياف أكثر من المعكرونة العادية. … يحتوي على ضعف البروتين وأربعة أضعاف الألياف الموجودة في المعكرونة العادية ، مع عدد أقل من الكربوهيدرات. إنه أيضًا خالي من الغلوتين - لكنه ليس دائمًا أخف وزناً.
هل يجعلك الحمص سمينا
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص بضعة أرطال ، فأنت بحاجة إلى العثور على الأطعمة المناسبة لفقدان الوزن وتجنب الأطعمة السيئة.الحمص رائع لفقدان الوزنلأنه مليء بالألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. الأطعمة مثل الذرة تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
هل الحمص مضر لانقاص الوزن
الحمص غني بالبروتين والألياف، وكلاهما يساعد في إنقاص الوزن. الألياف تبقيك ممتلئًا لفترة أطول والبروتين يشبع الجوع. محتوى الألياف فيه يعتني جيدًا بجهازك الهضمي.
هل تحسب مكرونة الحمص من الكربوهيدرات؟
محملة بالبروتين ، بفضل الحمص ، تحتوي باستا بانزا على 25 جرامًا من البروتين ، و 13 جرامًا من الألياف و42 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة(مقابل 13 جرامًا من البروتين و4 جرامات من الألياف و 70 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية لوجبة المعكرونة التقليدية) ، وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم وخالية من الغلوتين.
