إضافة كمية السعرات الحرارية في المشروب يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية بحوالي 270 سعرة حرارية في اليوم. هذا يعني أن مجرد شرب مشروب غازي واحد في اليوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزنرطل من الوزن كل 13 يومًا، أو حوالي 28 رطلاً من الوزن سنويًا.
هل يزيد وزن المشروبات الغازية؟
استنتج الباحثون أن "هذه الدراسة تظهر بوضوحملحوظتأثير غاز ثاني أكسيد الكربون في المشروبات الغازية على زيادة تناول الطعام وزيادة مخاطر زيادة الوزن والسمنة والكبد الدهني المرض عن طريق تحريض إفراز هرمون الجريلين."
هل المشروبات الغازية تجعل بطنك دهون
منتفخ البطن رقم
الكربنة هي في الغالب ماء ، وعادة ما تكون خالية من السعرات الحرارية ، لكنها في الحقيقة يمكن أنتنتفخ بطنك. يقول جيدوس: "نظرًا لأن الكربونات تأتي من الغاز الممزوج بالماء ، فعندما تشرب مشروبًا مكربنًا ، يمكن للغاز" نفث "معدتك".
هل المشروبات الغازية تجعلك نحيفاً؟
المشروبات الغازية العادية مليئة بالسعرات الحرارية ، 140 لكل علبة وأكثر. المشروبات الغازية الدايت لا تحتوي على سعرات حرارية. لذلك يبدو من المنطقي أن استبدال أحدهما بالآخر يجب أن يساعدك على إنقاص الوزن ، أو على الأقل الحفاظ على نفس الوزن. لكن لا - أثبتت العديد من الدراسات بشكل قاطع أن شرب الصودا الدايت هومرتبط بزيادة الوزن.
هل المشروبات الغازية جيدة للنظام الغذائي؟
على الرغم من أن دايت صودالا تحتوي على سعرات حرارية أو سكر أو دهون، فقد تم ربطها بتطور مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب في عدةدراسات. لقد وجدت الأبحاث أن حصة واحدة فقط من مشروب مُحلى صناعيًا يوميًا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 8-13٪ (22 ، 23).
