الدراسات التجريبية لا تدعم الادعاء بأن دايت صودا تسبب زيادة الوزن. في الواقع ، وجدت هذه الدراسات أن استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بصودا الدايت يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن (18 ، 19). في إحدى الدراسات ، كان المشاركون يعانون من زيادة الوزن يشربون 24 أوقية (710 مل) من صودا الدايت أو الماء يوميًا لمدة عام واحد.
كيف تزيد صودا الدايت وزنك؟
نظرًا لأن المشروبات الغازية الخاصة بالحمية لا تحتوي على سعرات حرارية ، فقد تتسبب هذه الاستجاباتفي زيادة تناول الأطعمة الحلوة أو كثيفة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
هل الصودا الدايت تجعلك تحتفظ بالوزن؟
دراسة: المحليات الصناعية مرتبطة بخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
الكآبة التي ظهرت عندما أظهر العلم أن شرب الصودا الدايت يمكن أن يؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي ، وهو مزيج سيئ من ارتفاع ضغط الدم والسكريات في الدم يؤدي إلى زيادة الوزنوتزيد من مخاطر الاصابة بالسكري وامراض القلب والسكتات.
هل سأفقد الوزن إذا توقفت عن شرب صودا الدايت؟
تظهر الدراسات أن صودا الدايت لها العديد من الآثار الجانبية نفسها مثل الصودا العادية ، بما في ذلك زيادة الوزن ، ومشاكل التمثيل الغذائي ، وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تشير الدلائل إلى أن الأشخاص الذين يحاولون خفض السعرات الحرارية عن طريق التحول إلى مشروبات الحمية قد يجعلونزيادة في ذلك من خلال تناول المزيد من، لا سيما في شكل وجبات خفيفة سكرية.
ماذا يحدث إذا كنت تشرب دايت كولا كل يوم؟
تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن استهلاك صودا الدايت يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بـ aمجموعة واسعة من الحالات الطبية ، أبرزها:أمراض القلب، مثل النوبة القلبية وارتفاع ضغط الدم. مشاكل التمثيل الغذائي ، بما في ذلك مرض السكري والسمنة. حالات الدماغ مثل الخرف والسكتة الدماغية
