الصودا ليست جيدة لصحة الإنسانلأنها تحتوي على الكثير من السكر. قد يؤدي استهلاك الكثير من الصودا إلى زيادة الوزن ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يستهلك معظم الناس في أمريكا الكثير من السكريات المضافة ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
هل يمكن أن تكون المشروبات الغازية صحية؟
يتفق الخبراء على أن المشروبات الغازيةمنخفضة أو خالية من السعرات الحرارية أفضل من المشروبات الغازية السكرية العاديةالمشروبات الغازية. تقول نستله: "من الجيد الاستمتاع بصودا الدايت طالما أنك لا تستخدمها كترخيص لإضافة المزيد من السعرات الحرارية من الأطعمة الأخرى. لأن بعض الناس يشربون مشروبًا للحمية حتى يتمكنوا من تناول قطعة كبيرة من الكعكة".
هل تناول مشروب غازي واحد ضار لك في الأسبوع؟
إبقائها في نظامك الغذائي باعتدال ، بمعنىلا تزيد عن 12 أوقية يوميًا في أسبوع واحد. يمكنك بناءه في نظامك الغذائي. (ومع ذلك) ، تعتبر الكولا من المشروبات غير المغذية. لا يمنحنا أي طاقة أو مغذيات.
ما مدى سوء تناول المشروبات الغازية في اليوم؟
حتى هذه الكمية - حتى لو كانت من الصودا الدايت - يمكن أن تضر بصحتك. أفادت دراسة أجرتها جمعية السكري الأمريكية أن تناول مشروب غازي واحد أو أكثر يوميًا مقارنة بعدم تناول أي منها على الإطلاق زاد من خطرلمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة 36٪ومرض السكري من النوع 2 بنسبة 67٪.
ما هي كمية الصودا كثيرا؟
وجدت الدراسة أن
شربأكثر من 2 من المشروبات الغازية في اليوميمكن أن يزيد من خطر الموت. (WTNH) - وفقا لدراسة جديدة ، أولئك الذينشرب أكثر من كأسين من الصودا أو أي مشروب غازي في اليوم معرض لخطر الموت.
