لا تنخدع بجزء "الماء" ؛ماء جوز الهند يحتوي على كربوهيدرات بسيطة وشربه سيفطر. إذا كنت ستشرب ماء جوز الهند ، فاحفظه لنافذة الأكل.
ما هي المشروبات التي تفطر الصيام المتقطع؟
لا يُسمح بتناول الطعام خلال فترة الصيام ، لكن يمكنك شربماء وقهوة وشاي ومشروبات أخرى لا تحتوي على سعرات حرارية. تسمح بعض أشكال الصيام المتقطع بكميات صغيرة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية خلال فترة الصيام.
هل تشرب غير الماء في الصيام؟
أثناء صيام الماءلا يسمح لك بتناول أو شرب أي شيء بجانب الماء. يشرب معظم الناس لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا أثناء صيام الماء. يستمر صيام الماء لمدة 24-72 ساعة. لا يجب الصيام أكثر من هذا بدون إشراف طبي لما له من مخاطر صحية
هل يفطر خل التفاح من صيامي؟
خل التفاح يحتوي فقط على كميات ضئيلة من الكربوهيدرات وبالتاليمن غير المحتمل أن يؤثر سلبًا على صيامك. علاوة على ذلك ، قد يساعدك على الشعور بالشبع والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
ماذا يمكنني أن أضع في قهوتي أثناء الصيام؟
أما بالنسبة لتناول القهوة أو الشاي أثناء الصيام - فلا بأس. كقاعدة عامة ، إذا كنت تشرب شيئًا يحتوي على أقل من 50 سعرًا حراريًا ، فسيظل جسمك في حالة الصيام. إذن ، قهوتك معرشة من الحليب أو الكريمةهيبخير. يجب ألا يكون الشاي مشكلة أيضًا.
