الكاجو بشكل عام إضافة آمنة لأنظمة معظم الناس. ضع في اعتبارك أن الكاجو المحمص أو المملح يمكن أن يحتوي على مستويات عالية من الزيوت المضافة أو الملح. لهذا السبب ، قد يكون من الأفضل اختيار الأصناف المحمصة الجافة غير المملحة أو الأصناف "الخام" (غير المحمصة) بدلاً من ذلك.
هل الكاجو المملح مفيد لفقدان الوزن؟
الكاجو. المغنيسيوم في الكاجو ضروري لتنظيم التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن. الكاجو هومصادر جيدة نسبيًا للبروتين، وهو أمر أساسي لفقدان الوزن. في حين أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية ، فإن تناول الكمية المناسبة يوميًا يمكن أن يساعد في الواقع في إنقاص الوزن.
كم عدد الكاجو المملح يجب أن تأكل في اليوم؟
كم عدد الكاجو الذي يجب أن أتناوله يوميًا؟ التزم بتناول1 أونصة (حوالي كوب) يوميًا، يوصي ساسوس ، وستجني جميع الفوائد الغذائية للكاجو.
لماذا لا تأكل الكاجو؟
الكاجو الخام غير آمن
الكاجو الخاممع قذائف تحتوي على مادة كيميائية تسمى urushiol، وهي سامة. يمكن أن تتسرب هذه المادة السامة إلى الكاجو أيضًا. إزالة قشر الكاجو النيء وتحميصه يدمر اليوروشيول. لذا اختر الكاجو المحمص عندما تكون في المتجر ، لأنه أكثر أمانًا للأكل.
ماذا يحدث إذا أكلت الكاجو كل يوم؟
محتوى أكسالات مرتفع: يحتوي الكاجو على نسبة عالية نسبيًا من الأكسالات. عند تناول كميات كبيرة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الكلىوغيرها من المشاكل الصحية المزمنة.
