قد يوفر استهلاك الكحول المعتدل بعض الفوائد الصحية ، مثل:تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة. من المحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (عندما تضيق الشرايين المؤدية إلى الدماغ أو تنسد ، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في تدفق الدم) من المحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
هل أي كمية من الكحول صحية؟
وجدت الدراسة أن
لا توجد كمية آمنة من الكحول. تسبب دراسة أجرتها جامعة أكسفورد في إثارة ضجة في مجتمع المشروبات بسبب النتائج التي توصلت إليها حول تأثير الشرب على صحة الدماغ. باختصار: لا توجد كمية آمنة من شرب الكحول لوظيفة الدماغ ، وفقًا لبيانات تصوير الدماغ.
ما هو الكحول الجيد بالنسبة لك؟
7 مشروبات كحولية صحية
- نبيذ جاف (أحمر أو أبيض) السعرات الحرارية: 84 إلى 90 سعرة حرارية لكل كوب. …
- ألترا بروت الشمبانيا. السعرات الحرارية: 65 لكل كوب. …
- فودكا صودا. السعرات الحرارية: 96 لكل كوب. …
- موهيتو. السعرات الحرارية: 168 سعر حراري لكل كوب. …
- ويسكي على الصخور. السعرات الحرارية: 105 سعرات حرارية لكل كوب. …
- ماري الدموية. السعرات الحرارية: 125 كالوري لكل كوب. …
- بالوما.
هل يكفي مشروب واحد في اليوم؟
تعريف الشرب المعتدل هو شيء من فعل التوازن. الشرب المعتدل يجلس في النقطة التي تفوق فيها الفوائد الصحية للكحول بوضوح مخاطره. يشير أحدث إجماع إلى أن هذه النقطة لا تزيد عن مشروب أو مشروب واحد يوميًا للرجال ، ولا يزيد عن مشروب واحد أيوم للنساء.
كم عدد المشروبات الكحولية في اليوم؟
الاستخدام المفرط للكحول:
NIAAA يعرف الشرب المفرط على النحو التالي: بالنسبة للرجال ، يستهلكونأكثر من 4 مشروباتفي أي يوم أو أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع. بالنسبة للنساء ، تناول أكثر من 3 مشروبات في أي يوم أو أكثر من 7 مشروبات في الأسبوع.
