التمرن أثناء الحمىيزيد من خطر الإصابة بالجفاف ويمكن أن يجعل الحمى أسوأ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإصابة بالحمى تقلل من قوة العضلات وتحملها وتضعف الدقة والتنسيق ، مما يزيد من خطر الإصابة (14). لهذه الأسباب ، من الأفضل تخطي الصالة الرياضية عندما تصاب بالحمى.
هل ممارسة الرياضة أثناء المرض غير صحية؟
إجابة من إدوارد ر. قد تساعدك التمرين على الشعور بالتحسن من خلال فتح الممرات الأنفية والتخفيف مؤقتًا من احتقان الأنف.
لماذا تزيد التمارين من سوء نزلات البرد؟
عندما يصاحب البرد حمى ، يمكن أن تؤدي التمارين إلى إجهاد جسمك أكثر. لذا انتظر بضعة أيام للعودة إلى برنامج التمرين المعتاد. كن حذرًا أيضًا بشأن التمارين الشاقة جدًا عند إصابتك بنزلة برد.يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء والبطءتعافيك.
هل يمكن لممارسة الرياضة أن تجعل الإنفلونزا أسوأ؟
يعمل جهازك المناعي بشكل أفضل عندما لا يكون في حالة زيادة السرعة. إذا كنت تعاني من الحمى ، فتجنب التمرين. عادة ما يركض الناس يومًا واحدًا لمدة يومين إلى خمسة أيام عندما يكونون مصابين بالأنفلونزا. يعني أن جسمك يكافح العدوى
هل من الجيد ممارسة الرياضة عند الإصابة بالحمى؟
على الرغم من أنه من الجيد التمرن عندما يكون لديك نزلة برد أو سيلان الأنف ، إذا كنت تعاني من الحمىفمن الأفضل دائمًا التراجع عن التمرين المعتاد. العمل مع الحمى يرفع جسمك الداخليدرجة الحرارة أكثر. بدلًا من ذلك ، راقب الحمى. إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 101 درجة فهرنهايت ، فتجنب ممارسة الرياضة حتى تنفجر الحمى.
