أفضل وضع للنوم أثناء الحمل هو"SOS" (النوم على الجانب)لأنه يوفر أفضل دورة تداول لك ولطفلك. كما أنه يضع أقل ضغط على الأوردة والأعضاء الداخلية. النوم على جانبك الأيسر يزيد من كمية الدم والمواد المغذية التي تصل إلى المشيمة وطفلك.
ما هي أوضاع النوم التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟
يوصي بعض الخبراء النساء الحواملتجنب النوم على ظهورهنخلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. لماذا ا؟ إن وضعية النوم الخلفي تضع الوزن الكامل للرحم المتنامي والطفل على ظهرك ، والأمعاء والوريد الأجوف ، وهو الوريد الرئيسي الذي ينقل الدم إلى القلب من الجزء السفلي من الجسم.
هل يمكنك الاستلقاء على جانبك الأيمن أثناء الحمل
ينصح الأطباء بالراحة على جانبك- يمينًا أو يسارًا - لتمنحك أنت وطفلك التدفق الأمثل للدم. أبعد من ذلك ، يمكنك محاولة استخدام بعض دعامات الوسائد للوصول إلى الوضع الأكثر راحة لك.
هل يمكنني إيذاء طفلي بالنوم على جانبي الأيمن؟
الآن ،النوم الجانبي هو الأكثر أمانًا لطفلك. بالإضافة إلى أنه أكثر راحة لك مع نمو بطنك. وهل أحد جانبي الجسم أفضل من الآخر للنوم؟ ينصح الخبراء بالاستلقاء على جانبك الأيسر
ما هي وضعية النوم المناسبة للحمل؟
العثور على وضع نوم جيد
يوصي بعض الأطباء على وجه التحديد بأن تنام النساء الحواملonالجانب الأيسر. لأن كبدك على الجانب الأيمن من بطنك ، فإن الاستلقاء على جانبك الأيسر يساعد على إبقاء الرحم بعيدًا عن هذا العضو الكبير.
