من بين جميع الطرق الموثوقة لفقدان الوزن ، تعد بذور الكتان واحدةمن أكثر الأطعمة فعالية التي تساعدك على خسارة الكيلوجرامات الزائدة. غني بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة ، تزيد بذور الكتان من كفاءة الجسم في إنقاص الوزن.
هل بذور الكتان جيدة للتخلص من دهون البطن؟
ستساعد إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي على إزالة الجزء الأكثر رعباً: انتفاخ البطن. بذور الكتان المطحونة هي مصدرممتاز للألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبانوالتي ستنظف الأمعاء وتنظم عملية الإخراج. كل هذا يساعد على إزالة النتوءات الزائدة في البطن.
ما هي كمية بذور الكتان التي يجب أن آخذها في اليوم لإنقاص الوزن؟
يوصي الخبراءحوالي 2-4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان يوميًالفقدان الوزن بشكل فعال. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الألياف يمكن أن يسبب الإسهال أو سوء امتصاص العناصر الغذائية.
متى يجب أن أتناول بذور الكتان لإنقاص الوزن؟
شراب بذور الكتان
هذا يعمل بشكل جيد على معدة فارغة ، لذا اشربهفي الصباح. إنها وصفة لذيذة وصحية يمكن أن تعزز رحلة إنقاص الوزن بسهولة.
هل تساعد بذور الكتان حقًا على إنقاص الوزن؟
بذور الكتانيمكن أن تكون مفيدة لفقدان الوزن بسبب خصائصها الغذائية الفريدة. في حين أنها تحمل فوائد حقيقية ، فهي ليست مكونًا سحريًا. تعمل بذور الكتان بشكل أفضل كمكمل لنظام غذائي صحي وممارسة روتينية ، وليس بدلاً من واحد.
