مستشار الصحة في HYLETE Thomas DeLauer يبدأ بتقديم 3 أطعمة يجب تجنبها عند الإفطار. … الأطعمة مثل الفاكهة واللاكتوز والخضراوات الصليبية كلها غير مفيدة ويمكن أن تكون ضارة لجسمك بعد الصيام.
هل تأكل الخضروات الصليبية أثناء الصيام؟
الخضراوات الصليبية
المواد الغذائية الصحية الأساسية مثلالبروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسلقد تجعلك في الواقع غير مرتاح بلا داع بعد الصيام مباشرة. تحتوي هذه الخضار على الكثير من الألياف ، بالإضافة إلى ثلاثي السكاريد المسمى رافينوز الذي يصعب على البشر هضمه.
هل أكل الخضار يفطر؟
خضروات. الخضار المطبوخة والناعمة والنشوية مثلبطاطسيمكن أن تكون خيارات طعام جيدة عند الإفطار.
هل يمكنني أكل البروكلي أثناء الصيام؟
إن تناول الخضار مثل السبانخ والبروكلي والملفوف والقرع المر لن يكون فقط أكثر الأطعمة الصحية التي تتناولها أثناء الصيام ، ولكنه سيحمي من الأمراض أيضًا. يمكنك إما شرب الخضار الخضراءحساءأو صنع سلطة منها.
هل البروكلي جيد للإفطار
الخضار بشكل عام هي مصادر رائعة للفيتامينات ، لكن الصليبية مثل البروكلي ، براعم بروكسل ، والقرنبيط هي ألياف غنيةأطعمة تحافظ على انتظامك وتمنع الإمساك. تتمتع الألياف أيضًا بالقدرة على الشعور بالشبع ، وهو أمر مفيد عندما لا يمكنك تناول الطعام مرة أخرى لمدة 12 ساعة أخرى.
