السطح المبطن لجهاز المشيقد لا يزال يتسبب في حدوث الكثير من الصدماتمن التأثير المتنافر على الظهر أو إجهاد مفاصل الورك والركبة والكاحل. يعد اختبار السطح والارتداد أمرًا بالغ الأهمية. يمكن أن تشغل مساحة كبيرة.
لماذا جهاز المشي مضر لك؟
"الجسم ضار بجهاز المشي." كما اتضح ، فإن جهاز المشي ليس دائمًا المتسبب في إصاباتنا ، سواء كانت الجبائر في قصبة الساق أو آلام الركبة. يقول شيرير إن المستخدمين غالبًا ما يكون لديهم استعداد بالفعل للإصابة التي لا يعلمون بها ، والتي تتفاقم فقط بسبب الإفراط في استخدام جهاز المشي.
ما هي عيوب المشاية
عيوب استخدام جهاز الجري
- يمكن أن تكون أجهزة الجري مكلفة إذا قررت شراء واحدة. …
- حتى لو كان جهاز المشي الخاص بك يحتوي على توسيد إضافي ، فإن التأثير الكبير من الركض أو الجري يمكن أن يتسبب في آلام المفاصل في الكاحلين أو الركبتين أو الوركين.
هل من المقبول استخدام جهاز الجري كل يوم؟
التكرار: بمجرد أن تعتاد المشي على جهاز المشي ،يمكنك القيام بذلك كل يوم من أيام الأسبوع. يُنصح بالسير بوتيرة سريعة لمدة 30 إلى 60 دقيقة معظم أيام الأسبوع ، أو ما مجموعه 150 إلى 300 دقيقة في الأسبوع لتقليل المخاطر الصحية.
هل الجري على جهاز الجري صحي؟
الجري أو الركض على جهاز المشي هو وسيلة فعالة للغاية لحرق الدهون وفقدان الوزن. يوصي مركز السيطرة على الأمراض بـ75 دقيقة من الشدة الشديدةأو 150 دقيقة من الشدة المعتدلةكثافة النشاط البدني كل أسبوع. يعد الجري على جهاز المشي طريقة رائعة لتحقيق ذلك لأنه أسهل على مفاصلك من الجري في الهواء الطلق.
