يحدث تراكم حمض اللاكتيكعندما لا يكون هناك ما يكفي من الأكسجين في العضلات لتفكيك الجلوكوز والجليكوجين. وهذا ما يسمى التمثيل الغذائي اللاهوائي. هناك نوعان من حمض اللاكتيك: L-lactate و D-lactate. معظم أشكال الحماض اللبني ناتجة عن كثرة L-lactate.
ما الذي يسبب حمض اللاكتيك؟
عندما يكون مستوى الأكسجين منخفضًا ، تتفكك الكربوهيدرات للحصول على الطاقةوتنتج حمض اللاكتيك. ترتفع مستويات حمض اللاكتيك عند ممارسة التمارين الرياضية أو غيرها من الحالات المرضية - مثل قصور القلب ، أو العدوى الشديدة (تعفن الدم) ، أو الصدمة - مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم والأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
ما الذي يسبب تراكم حمض اللاكتيك ATP؟
تراكم حمض اللاكتيك
إذا لم يستطع الجهاز التنفسي أو الدورة الدموية مواكبة الطلب ، فسيتم توليد الطاقة من خلالالتنفس اللاهوائي الأقل كفاءة. في التنفس الهوائي ، يتم تحويل البيروفات التي ينتجها تحلل السكر إلى جزيئات ATP إضافية في الميتوكوندريا عبر دورة كريبس.
ما الذي يسبب آلام العضلات حمض اللاكتيك؟
يتم إنتاج حمض اللاكتيك في عضلاتك ويتراكم أثناء التمرين المكثفتمرين. يمكن أن يؤدي إلى عضلات مؤلمة ومؤلمة. عادة ما يكون تراكم حمض اللاكتيك بسبب التمرين مؤقتًا ولا يسبب الكثير من القلق ، ولكنه يمكن أن يؤثر على التدريبات الخاصة بك من خلال التسبب في عدم الراحة.
ما هي مدة بقاء حمض اللاكتيك في العضلات؟
في الواقع ، يتم إزالة حمض اللاكتيك من العضلات في أي مكان منفقط عدد قليلساعات إلى أقل من يوم بعد التمرين، وبالتالي لا يفسر الألم الذي حدث بعد أيام من التمرين.
