2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
تسمى العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس عضلات معادية.لأنه أثناء الانثناء عند الكوع ، تنقبض العضلة ذات الرأسين وتسترخي العضلة ثلاثية الرؤوس ، وأثناء التمدد بمفصل مكافئ ، وتقلص العضلة ثلاثية الرؤوس ، وتسترخي العضلة ذات الرأسين.
لماذا يطلق عليهم عضلات معادية؟
تتقلص إحدى عضلات الزوج لتحريك جزء الجسم ، ثم تتقلص العضلة الأخرى في الزوج لإعادة جزء الجسم إلى الموضع الأصلي. تسمى العضلات التي تعمل بهذا الشكل بالأزواج المتضاربة. في زوج عضلي معادٍ عندما تنقبض عضلة واحدة، تسترخي العضلة الأخرى أو تطول.
لماذا تسمى العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس الزوج العدائي؟
أزواج معادية
عندما تنقبض عضلة واحدة ، يرتاح الآخر. مثال على الزوج المضاد هو العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. للقبض ، ترتخي العضلة ثلاثية الرؤوس بينما تنقبض العضلة ذات الرأسين لرفع الذراع.
كيف تعمل أزواج العضلات مثل العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس على عمل تلميح للخصم؟
تعريف العضلة المضادة
أثناء قيامك بضغط عضلة العضلة ذات الرأسين وتقليصها لثني ذراعك ، فإن العضلة ذات الرأسينتحملخارج الحركة الرئيسية ، وهكذا هي العضلة الناهضة. هناك عضلة أخرى في الجانب السفلي من أعلى ذراعك ، تسمى العضلة ثلاثية الرؤوس ، أو عضلة أسفل الذراع.
ما الذي يحدد العضلة المعادية؟
في زوج عضلي معادي حيثعضلة واحدة تنقبض العضلة الأخرى تسترخي أو تطول. العضلة التي تنقبضيسمى الناهض والعضلة التي تسترخي أو تطول تسمى المضاد.
موصى به:
لماذا يتم سحب العضلة ثلاثية الرؤوس؟
إذا كنت ترغب في بناء ذراعيك ، فإن عمل الرؤوس الثلاثة للعضلات ثلاثية الرؤوس هو المفتاح ، والعضلة ثلاثية الرؤوس المنسدلة تفعل ذلك بالضبط. تمرينات العضلة ثلاثية الرؤوس أيضًاتفيد قوتك الكلية وقدرتك على التحمل من خلال إشراك قلبك وظهرك وكتفيك. ما هو الغرض من تمرين السحب لأسفل؟ تمرينات ثلاثية الرؤوستستهدف الرؤوس الوسطى والجانبية للعضلة ثلاثية الرؤوس.
في العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس؟
العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس تشكل الغالبية العظمى من عضلات ذراعك. تقع العضلة ذات الرأسين في مقدمة العضدوتوفر ثنيًا للذراع ، بينما توجد العضلة ثلاثية الرؤوس في الجزء الخلفي من الجزء العلوي من الذراع وهي مسؤولة عن تمديد الذراع. يتم استهداف العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس بسهولة من خلال مجموعة متنوعة من التمارين.
لماذا إرتجاع العضلة ذات الرأسين تحت الصدر؟
بالإضافة إلى نهجها للحفاظ على العظام ، فإن العضلة ذات الرأسين العضلية ذات الرأسين ذات التثبيت الكامل مفيدة بسبب دليل الحفر والإدخال المنحني المذكور أعلاه ، والذي يسمح بسهولة الوصول إلى مدخل الأخدود ذو الرأسين أسفل الوتر الصدري الرئيسي ، مما يؤدي إلى تقليل وقت الجراحة.
للعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس؟
Hammer Curl to Overhead اضغط على تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس مع وضع ذراعيك فوق رأسك ، اضغط على الأوزان معًا. مع تثبيت مرفقيك في مكانهما ، انحنى عند المرفقين لخفض الدمبلز خلف رأسك. ارفع ذراعيك للخلف مع فردهما بالكامل من الأعلى. استمر في الضغط على ذراعيك العلويين بالقرب من أذنيك.
من تعمل العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس معًا؟
على سبيل المثال ، تعمل العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس معًا للسماح لكبثني مرفقك وتقويمه. عندما تريد ثني كوعك ، تنقبض العضلة ذات الرأسين (الشكل أدناه) ، وفي نفس الوقت ترتخي العضلة ثلاثية الرؤوس. العضلة ذات الرأسين هي العضلة المثنية ، والعضلة ثلاثية الرؤوس هي الباسطة لمفصل الكوع.
