اكتشف الباحثون أنirisin يحرق الدهون ويمنع تكوين الخلايا الدهنية. في أول دراسة من نوعها على الأنسجة الدهنية والخلايا الدهنية ، اكتشف باحثون في جامعة فلوريدا أن الهرمون الناجم عن التمرين ، وهو الإيريسين (المعروف أيضًا باسم FNDC5) ، هو قوة محاربة الدهون.
هل يساعدك إيريسين على إنقاص الوزن؟
تزداد مستويات إيريسينبعد التمرين الحادوترتبط بمستقبلات غير محددة على الأنسجة الدهنية ، مما يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن وانخفاض في طاقة الجسم الكلية [21]. وقد حددت الدراسات الحديثة لوظيفتها أن آثارها المفيدة تنبع من قدرتها على تحمير الخلايا الدهنية البيضاء.
كيف يمكنني زيادة إيريسين بشكل طبيعي؟
اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة ينتجون كمية أقل بكثير من إيريسين مقارنة بمن يمارسون الرياضة كثيرًا. على وجه التحديد ، تزداد المستوياتعندما يقوم الناس بتمارين فواصل هوائية مكثفة. ينصح الأطباء بشدة بممارسة الرياضة لمحاربة السمنة والحفاظ على قوة نظام القلب والأوعية الدموية.
ما هي التمارين التي تزيد من نسبة القزحية؟
(2015) أن التدريبات لمدة 8 أسابيع (التمارين الهوائية والمقاومة) زادت من مستويات إيريسين المنتشرة. نورهايم وآخرون. (2014) أبلغ أيضًا عن زيادة في مستويات FNDC5 mRNA للعضلات الهيكلية بعد تدخل لمدة 12 أسبوعًا من تدريب التحمل والقوة المشترك.
كيف تحفز إيريسين؟
يرتجف ويمارستعزيزالتوليد الحراري للأنسجة الدهنية عن طريق إفراز إيريسين (30). يزيد التمرين من المنشط المساعد النسخي PGC1-α ويحث على التعبير عن جين FNDC5. يتم شق بروتين الغشاء FNDC5 لإطلاق الإريسين في مجرى الدم.
