مثل الفاصوليا الأخرى ، البازلاء السوداء العينمغذية للغايةوهي غذاء أساسي جيد. البازلاء السوداء غنية بالألياف والبروتينات ، مما يجعلها مصدر طاقة ممتاز.
ما هي أصح حبة يمكن أن تأكلها؟
أصح 9 أنواع من البقوليات و البقوليات
- حمص. يُعرف الحمص أيضًا باسم حبوب الحمص ، وهو مصدر كبير للألياف والبروتين. …
- عدس. العدس مصدر كبير للبروتين النباتي ويمكن أن يكون إضافات رائعة للشوربات واليخنات. …
- بازلاء. …
- الفاصوليا. …
- فاصوليا سوداء. …
- فول الصويا. …
- فاصوليا بينتو. …
- الفاصوليا البحرية.
هل البازلاء السوداء العين جيدة لعينيك؟
البازلاء والبقوليات ذات العيون السوداء - البازلاء ذات العيون السوداء والفاصوليا والفول السوداني والفاصوليا تحتوي جميعها علىزنك، وهو معدن أساسي موجود بتركيز عالٍ في عينيك. يُعتقد أنه يساعد في حماية عينيك من التأثيرات الضارة للضوء.
هل يمكنك إنقاص الوزن بتناول البازلاء ذات العيون السوداء؟
نعم ، يمكن أن تساعدك البازلاء السوداء على إنقاص الوزن. في الواقع ، البازلاء ذات العيون السوداء خيار قليل الدسم ومنخفض السعرات الحرارية ، مما يجعلها إضافة صحية لأي خطة إنقاص الوزن. تختلف الخيارات المعلبة من حيث المحتوى ، لكن نصف كوب من البازلاء السوداء العين عادة ما يكون أقل من 100 سعرة حرارية ويحتوي على حوالي 1 غرام من الدهون.
هل البازلاء ذات العيون السوداء جيدة لصحة القناة الهضمية؟
مساعدة على الهضم
عيون سوداءالبازلاء يمكن أنتساعد في تحسين الهضملبعض الناس بسبب محتواها من الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الإمساك العرضي.
