حجم الحصة الموصى به هو2 أوقية من المعكرونة غير المطبوخة، وهو ما يعادل تقريبًا كوب واحد من المعكرونة المطبوخة.
ما هو الجزء العادي من المعكرونة؟
وفقًا للدليل ، فإن الكمية الصحيحة من الأرز أو المعكرونة التي يجب تناولها هي180 جم عند طهيها، أو ما يعادل الكمية التي تناسب اليدين المقعدين. الحصة الواحدة المقترحة من صدر الدجاج المشوي ، أو فيليه السلمون المطبوخ ، أو شريحة اللحم المطبوخة هي "حوالي نصف حجم يدك".
كم هو جزء من المعكرونة؟
بشكل نموذجي ،2 أوقية من المعكرونة (56 جرامًا) لكل شخصهي قاعدة جيدة يجب اتباعها عند معرفة مقدار المعكرونة لكل شخص.
هل يمكنني تناول المعكرونة بقدر ما أريد في عالم التخسيس؟
في Slimming World ، لا نؤمن بالاستغناء عن المجموعات الغذائية. في الواقع ، البطاطا والمعكرونة السادة المجففة والأرز والمعكرونة والكسكس هيجميع الأطعمة المجانية، مما يعني أنه يمكنك تناول الكثير منها كما تريد! إذا كنت ترغب في تناول بعض الكربوهيدرات السريعة والمريحة ، فإن وصفات المعكرونة والأرز الصحية التي نقدمها ستنال إعجابك.
ما هي حصة المعكرونة الجافة؟
حصة من المعكرونة2 أوقية (56 جم)من المعكرونة الجافة. لكن عند قياس المعكرونة الجافة ، ليس من السهل الحصول على الكمية الدقيقة. اعتمادًا على الشكل ، سيتضاعف حجم المعكرونة تقريبًا عند طهيها ، لذلك يمكن أن تختلف كمية المعكرونة المطبوخة.
