الكربوهيدرات هيالمصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. في حالة غيابهم ، سيستخدم جسمك البروتين والدهون للحصول على الطاقة. قد يكون من الصعب أيضًا الحصول على ما يكفي من الألياف ، وهو أمر مهم للصحة على المدى الطويل.
لماذا الكربوهيدرات مهمة بالنسبة لنا؟
لماذا تحتاج الكربوهيدرات؟ الكربوهيدرات هيالمصدر الرئيسي للطاقة لجسمك: إنها تساعد على تغذية الدماغ والكلى وعضلات القلب والجهاز العصبي المركزي. على سبيل المثال ، الألياف عبارة عن كربوهيدرات تساعد في الهضم ، وتساعدك على الشعور بالشبع ، وتحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة.
لماذا الكربوهيدرات هي الأهم؟
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات جزء مهم من النظام الغذائي الصحي.الكربوهيدرات تزود الجسم بالجلوكوز، والذي يتحول إلى طاقة تستخدم لدعم وظائف الجسم والنشاط البدني.
هل الكربوهيدرات ضرورية للحياة؟
الكربوهيدرات هيجزء أساسي من أي نظام غذائي. تعرف على أفضل خيارات الكربوهيدرات للنظام الغذائي وفقدان الوزن. تتعلق الكربوهيدرات بالطاقة وتوجد في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والخبز والمعكرونة ومنتجات الألبان. يستخدم جسمك هذه الأطعمة لإنتاج الجلوكوز ، وهو مصدر الطاقة الرئيسي لجسمك.
ما هي 4 وظائف رئيسية للكربوهيدرات؟
الوظائف الأساسية الأربعة للكربوهيدرات في الجسم هيلتوفير الطاقة ، وتخزين الطاقة ، وبناء الجزيئات الكبيرة ، والبروتينات والدهون الاحتياطية للآخرين.يستخدم. يتم تخزين طاقة الجلوكوز على شكل جليكوجين ، ويكون معظمه في العضلات والكبد.
