8 العلاجات المنزلية المدعومة علميًا لفترات غير منتظمة
- ممارسة اليوجا. انشر على موقع Pinterest. …
- حافظ على وزن صحي. يمكن أن تؤثر التغييرات في وزنك على فتراتك. …
- تمرن بانتظام. …
- توابل الأشياء مع الزنجبيل. …
- أضف القليل من القرفة. …
- احصل على جرعتك اليومية من الفيتامينات. …
- اشرب خل التفاح يوميا. …
- أكل الأناناس.
كيف يمكنني تنظيم الدورة الشهرية بدون حبوب منع الحمل؟
تابع القراءة لتكتشف كيف يمكنك إعادة فترة متقلبة إلى المسار الصحيح مع تغييرات نمط الحياة والمكملات والعلاجات الأخرى
- افحص نظامك الغذائي. …
- ضع في اعتبارك المكملات الغذائية. …
- جرب المكملات العشبية. …
- حافظ على وزن صحي. …
- مارس التمارين الرياضية بانتظام. …
- مارس عادات النوم الجيدة. …
- تقليل التوتر. …
- جرب الوخز بالإبر
هل هناك طريقة طبيعية لتنظيم الدورة؟
قد يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة لتقليل أو إدارة التوتر والحفاظ على وزن صحي في تنظيم الدورة الشهرية.التأمل واليوغاطرق فعالة لإدارة الإجهاد. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم والنظام الغذائي الصحي الأشخاص على التحكم في وزنهم. الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) قد يدعم أيضًا دورة طمث صحية.
ما هو الدواء الأفضل للدورات غير المنتظمة؟
Medroxyprogesteroneيستخدم لعلاج الحالات غير الطبيعيةالحيض (فترات) أو نزيف مهبلي غير منتظم.
ماذا يجب أن نأكل لفترات منتظمة؟
7 أطعمة يجب تناولها إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة
- الزنجبيل. الزنجبيل مفيد جدا لصحتك. …
- بابايا غير ناضجة. يمكنك تنظيم دورتك الشهرية عن طريق إضافة البابايا غير الناضجة إلى نظامك الغذائي! …
- قرفة. أحب طعم القرفة؟ …
- الصبار. …
- كركم. …
- اناناس. …
- البقدونس.
