2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
يعاني الرياضيون في كثير من الأحيان من ألم وتورم وحتى كدمات في حالات الالتواء الأكثر شدة. يمكن تجربة هذه الأعراضعلى الجزء الخارجي من القدم ، أسفل مفصل الكاحل. عادة ما تكون هناك منطقة بها أقصى درجات الرقة.
ما الذي ينتفخ عند التواء كاحلك؟
هذا يتسبب في تمدد أو تمزق واحد أو أكثر من الأربطة حول الكاحل. بعضتورم أو كدماتيمكن أن يحدث نتيجة لهذه الدموع. قد تشعر أيضًا بالألم أو عدم الراحة عند تحميل الوزن على المنطقة المصابة. قد تتضرر الأوتار والغضاريف والأوعية الدموية أيضًا بسبب الالتواء.
كيف أعرف أن كاحلي مصاب بالتواء؟
الأعراض
- ألم ، خاصة عندما تحمل وزناً على القدم المصابة.
- الرقة عند لمس الكاحل
- تورم.
- كدمات
- نطاق مقيد للحركة.
- عدم استقرار في الكاحل
- فرقعة إحساس أو صوت وقت الإصابة.
ما هي المدة التي يجب أن يتورم فيها التواء الكاحل؟
عادة ، سيبقى التورم بشكل طبيعيفي غضون أسبوعين من الإصابة، حتى مع التواء الكاحل الأكثر شدة. إذا حدث تورم شديد بعد ذلك ، قد ترغب في استشارة طبيبك لإصابة في الكاحل.
أين يؤلم التواء الكاحل
في معظم حالات الالتواء ، تشعر بالألمعلى الفور في موقع التمزق. في كثير من الأحيان يبدأ الكاحل في الانتفاخ على الفور وقد يصاب بالكدمات. العادة ما تكون منطقة الكاحل حساسة للمس ، ومن المؤلم تحريكها. في حالات الالتواء الأكثر شدة ، قد تسمع و / أو تشعر بشيء يمزق ، مع فرقعة أو طقطقة.
موصى به:
ما هي اصعب حركة التواء؟
"بفضل تدريبي ، واحدة من أصعب حركات الالتواء التي يمكنني القيام بها تسمىالطية الثلاثية، إنها مهارة ثني عميقة جدًا للظهر وقد يكون من الصعب التنفس في. "أقوم بأداء المهارة في معظم أعمالي وتحصل على رد فعل كبير من الجمهور." ما هي أسهل تحركات التواء؟ 6 التشويه التأسيسي يطرح للمبتدئين كوبرا.
أين هو المفصل الكاحل؟
المفصل الكاحل هو مفصليتكون من الكاحل ، والنصف السفلي من مفصل الكاحل، وعظمة القدم الموجودة أمامه مباشرة تسمى الزورق. المفصل الكوع المفصلي أمر بالغ الأهمية في السماح للقدم بالتحرك للداخل وللخارج ، وكذلك في حركة دائرية. هل هو جزء مفصل الكاحل من الكاحل؟ يمكن اعتبار الكاحل في حمل الوزن أيضًا بمثابة كرة بين ثلاثة مفاصل:
هل التدليك يساعد في التواء الكاحل؟
تدليك .يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف الألم مع تعزيز تدفق الدم إلى منطقة التواء. إذا كانت الإصابة شديدة أو مؤلمة بشكل خاص ، يجب على الشخص طلب المشورة من معالج تدليك مؤهل. بالنسبة للإصابات الأقل خطورة ، يمكن للشخص تجربة التدليك اللطيف في المنزل.
هل تلتئم التواء الكاحل بالكامل؟
يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للشفاء وتتطلب أحيانًا أكثر من ثلاثة أشهر لحلها بعلاجات مثل التجبير ، وارتداء حذاء أو قالب للمشي ، والعلاج الطبيعي. مع العلاج المناسب ،التواء كاحلك المرتفع التواء الكاحل العالي التواء الكاحل المرتفع هو التواء في الأربطة العلوية من كاحلك ، فوق الكاحل نفسه.
متى ينتفخ التواء الكاحل؟
العلامة الأكثر فورية لالتواء الكاحل من الدرجة الثانية هي الكدمات والتورم. عند تلقي الالتواء ، يجب أن يبدأ الكاحل في الانتفاخعلى الفور تقريبًا، ويجب أن يتبع ذلك الكدمات بعد فترة وجيزة. التواء الكاحل من الدرجة الثانية يسبب ألمًا معتدلًا وتورمًا في المفصل وبعض عدم استقرار المفاصل.
