في عام 1970 ادعى Linus Paulingأن فيتامين C يمنع ويخفف من نوبات نزلات البرد. كان بولينج محقًا في استنتاجه من التجارب التي نُشرت حتى ذلك الحين ، أن فيتامين C بشكل عام له تأثيرات بيولوجية على نزلات البرد ، لكنه كان مفرطًا في التفاؤل فيما يتعلق بحجم الفائدة.
ما مقدار فيتامين سي الذي تناوله لينوس بولينج في اليوم؟
قال إن استهلاكنا من فيتامين سي يجب أن يكون على قدم المساواة مع ما تنتجه الحيوانات الأخرى من تلقاء نفسها ، وعادة ما يكون من 10 إلى 12 جرامًا في اليوم. يمارس بولينج ما يعظ به ، بعد أن زاد جرعاته اليومية من فيتامين سي تدريجيًا من 3 جرامات في الستينيات إلى كمية كبيرة18 جرامًا اليوم.
ماذا قال لينوس بولينج عن فيتامين سي؟
في مقابلة عام 1990 - قبل أربع سنوات من وفاته - قال بولينج إن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين سي ومكملات أخرى "بكميات مثالية" سيعيشون 25 إلى 35 عامًا أطول. وقال "أكثر من ذلك ، سيكونون خاليين من الأمراض".
هل يوجد علم وراء فيتامين سي؟
في الواقع ، تمت دراسةفيتامين سي منذ الثلاثينيات، وأظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يحسن نوعية حياة مرضى السرطان ، ويقلل من الإصابة بالعدوى ، ويخفف التعب ، وأكثر من ذلك ، مع وجود آثار جانبية سلبية محدودة لمعظم الناس.
ما هو أفضل نوع من فيتامين سي؟
هنا ، أفضل مكملات فيتامين سي:
- الأفضل بشكل عام: Nature's Bounty فيتامين سي …
- أفضل منتج عضوي: Garden of Life Vitamin C with Amla. …
- أفضل كبسولة: Solgar فيتامين سي 1000 مجم. …
- أفضل علكة: فيتامين سي 500 قابل للمضغ الآن. …
- المعزز الأفضل: مغلفات نقية أساسية- C وفلافونويد. …
- أفضل تذوق: MegaFood C Defense Gummies.
