على الرغم من اسمه ،فيتامين (د) ليس فيتامين، ولكنه بروهورمون ، أو مقدمة لهرمون. تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم تكوينها ، ولذلك يجب على الشخص تناولها في النظام الغذائي. ومع ذلك ، يمكن للجسم أن ينتج فيتامين د.
هل فيتامين (د) فيتامين حقيقي؟
فيتامين د هوفي الواقع هرمون وليس فيتامين؛ مطلوب امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى مجرى الدم. يتم إنتاج فيتامين د في الغالب في الجلد استجابة لأشعة الشمس ويتم امتصاصه أيضًا من الطعام الذي يتم تناوله (يتم امتصاص حوالي 10٪ من فيتامين د بهذه الطريقة) كجزء من نظام غذائي صحي متوازن.
لماذا يسمى فيتامين د فيتامين؟
فوائد فيتامين د. يطلق على فيتامين د أحيانًا اسم"فيتامين الشمس" لأنه ينتج في بشرتك استجابة لأشعة الشمس.
كيف يختلف فيتامين د عن الفيتامينات؟
فيتامين د مختلف تمامًا عن معظم الفيتامينات الأخرى. في الواقع ، إنه هرمون ستيرويد ينتج من الكوليسترول عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس. لهذا السبب ، غالبًا ما يُشار إلى فيتامين د باسم "فيتامين أشعة الشمس".
هل فيتامين د و د 3 هو نفسه؟
هناك شكلان محتملان لفيتامين د في جسم الإنسان: فيتامين د 2 وفيتامين د 3. يُطلق على كل من D2 و D3 اسم "فيتامين د" ، لذلكلا يوجد فرق ذو مغزى بين فيتامين د 3وفيتامين د فقط
