يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين (هـ) لتقوية جهازه المناعيحتى يتمكن من محاربة البكتيريا والفيروسات الغازية. يساعد على توسيع الأوعية الدموية ومنع الدم من التجلط داخلها. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم الخلايا فيتامين (هـ) للتفاعل مع بعضها البعض وللقيام بالعديد من الوظائف المهمة.
ما هي فوائد تناول فيتامين هـ؟
فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ويمكن أن يساعد في حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي. قد يكون مفيدًا في منع أو علاج أعراض الحالات الالتهابية المزمنة مثل مرض السكري والتهاب المفاصل.
ماذا يحدث إذا كنت تأخذ فيتامين (هـ) كل يوم؟
الإفراط في تناول فيتامين (هـ) يمكن أن يسبب ترقق الدم ويؤدي إلى نزيف قاتل. يمكن أن يتداخل أيضًا مع تخثر الدم ، وهو الدفاع الطبيعي لجسمك ضد النزيف المفرط بعد الإصابة (1 ، 6).
هل فيتامين (هـ) جيد للبشرة؟
يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تجعل الحصول على ما يكفي من الضروري لصحتك اليومية. يُعرف فيتامين (هـ) بشكل شائع بفوائدهلصحة البشرة ومظهرها. يمكن وضعه موضعياً على وجهك لتقليل الالتهاب وجعل بشرتك تبدو أصغر سناً.
هل فيتامين (هـ) مفيد لشعرك؟
ادعمي فروة رأس صحية
فيتامين (هـ) ضروري لبشرة صحية - وهذا يشمل فروة رأسك. ترتبط صحة فروة الرأس السيئة بجودة الشعر الباهتة.فيتامين Eيدعم فروة الرأس ويمنح شعركقاعدة قوية لينمو منها عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والحفاظ على طبقة الدهون الواقية.
