بعد وليمة ،قد تزن أكثر. هذا ليس بسبب زيادة الدهون في الجسم ، ولكن بسبب احتباس الماء من الملح الزائد الذي كان موجودًا في الطعام الذي تناولته. لذلك لا تزن نفسك
كم من الوقت يزداد وزنك بعد الإفراط في تناول الطعام؟
يستغرق ثلاث ساعات لاكتساب الوزن (قل ماذا؟!)وفقًا لصحيفة ديلي ميل ، وجدت أبحاث جامعة أكسفورد أن الدهون الغذائية تستغرق ساعة حتى أدخل مجرى الدم بعد الوجبة ، ثم ساعتين إضافيتين للوصول إلى الأنسجة الدهنية (أي المواد الدهنية التي توجد عادة حول الخصر).
هل سيزداد وزني بعد يوم واحد من الإفراط في الأكل؟
بعد الأكل بنهم ، فإن أفضل ما يمكن لأي شخص فعله هو البقاء إيجابيا والعودة إلى العادات الصحية. قد يكون من المفيد أن نتذكر أنه ، مثلما أن اتباع نظام غذائي في يوم واحد لن يتسبب في فقدان الشخص للوزن ، فإنيوم من الأكل بنهم لن يؤدي إلى زيادة الوزن.
هل ستزيدني 3 أيام من الإفراط في الأكل؟
تناول 1000 سعرة حرارية إضافية يوميًا لمدة خمسة أيام لم يؤد إلى أي تغيرات كبيرة في الوزن أو كتلة الدهون أو صيام مستويات السكر في الدم. لكن الإفراط في تناول الطعام المزمن 1000 سعرة حرارية إضافية في اليوم على مدار الشهر كان مرتبطًا بـزيادة كتلة الدهون بحوالي 3 أرطال، بالإضافة إلى زيادة في نسبة السكر في الدم.
ما مقدار الوزن الذي سأكتسبه إذا أكلت 3000 سعرة حرارية في اليوم؟
بالنسبة لبعض الناس ، قد تساعدك 3 آلاف سعرة حرارية على زيادة الوزن. معدل مقبول وآمنزيادة الوزن 0.5–2 رطل (0.2–0.9 كجم) في الأسبوع.
