من الطبيعي أن تكتسب حوالي ثلاثة إلى خمسة أرطال خلال فترة. بشكل عام ، ستختفي بعد أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية. زيادة الوزن المرتبطة بالدورة الشهرية ناتجة عن التقلبات الهرمونية. قد يكون نتيجة احتباس الماء ، والإفراط في تناول الطعام ، والرغبة الشديدة في تناول السكر ، وتخطي التدريبات بسبب التقلصات.
متى يجب أن أزن نفسي بعد الدورة الشهرية؟
لذلك ، زن نفسكفي الصباح بعد التبول وقبل تناول أي شيء. إذا كنت ترغب في زيادة الوزن بشكل متكرر ، فتذكر أن التقلبات اليومية في الوزن شائعة جدًا. لذلك ، حتى لو زاد وزنك أكثر من اليوم السابق ، فإنه بشكل عام لا يعتبر زيادة في الوزن.
هل تزداد وزنك قبل أو أثناء الدورة؟
زيادة الوزن قبل الدورة الشهريةيشار إليها أيضًا باسم زيادة الوزن في الدورة الشهرية. زيادة الوزن هذه مرتبطة بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في المرحلة الأصفرية ، وهي المرحلة التي تسبق الدورة الشهرية مباشرة. المرحلة الأصفرية هي المرحلة الثانية من دورتك الشهرية.
كيف تؤثر دورتك على إنقاص الوزن؟
لا تؤثر الدورة الشهريةبشكل مباشر على فقدان الوزن أو اكتسابه، ولكن قد تكون هناك بعض الروابط الثانوية. في قائمة أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) توجد تغيرات في الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ويمكن أن يؤثر ذلك على الوزن.
متى يكون وزنك أثقل في دورتك؟
على وجه التحديد ، الجزء من دورتك الشهرية الذي يمكنك "إلقاء اللوم عليه" هوتسمىالمرحلة الأصفرية، والتي تبدأ بعد الإباضة وتستمر لمدة أسبوعين تقريبًا. في بداية هذه المرحلة (عندما تستعد بطانة الرحم لحمل محتمل) ، ينخفض هرمون الاستروجين ، ثم يرتفع ، ثم يظل مرتفعا.
