إذا كان أحد أصابع قدمك أو أكثر ملتويًا أو ملتويًا لأسفل ، فقد يكون لديك مطرقة أو مطرقة أو إصبع مخلب. قدمك شكل غريبلأن العضلات أو الأوتار أو الأربطة التي تحيط بإصبع قدمك غير متوازنة. هذا يتسبب في ثني أصابع القدم في وضع غريب.
كيف تعرف أن قدمك خارج المحاذاة؟
طريقة واحدة لتحديد عدم محاذاة القدمين هيالنظر إلى أنماط التآكل على حذائك. تشير مناطق التآكل إلى المكان الذي تضع فيه القدم أكبر ضغط على سطح الأرض. إذا كانت أنماط التآكل غير متساوية ، فهذا مؤشر جيد على عدم محاذاة قدميك بشكل صحيح.
لماذا تتحول قدمي إلى الجانب؟
ما الذي يسبب استلقاء القدم؟ عادة ما يكون الاستلقاءنتيجة مشكلة موروثة في بنية قدمك. بعبارة أخرى ، قد يكون متوارثًا في العائلات. قد يكون الاستلقاء ناتجًا أيضًا عن ضعف في عضلات معينة من قدمك وكاحلك ورجلك.
كيف يمكنني إصلاح محاذاة قدمي؟
تصحيح مشيتك
- ارتداء تقويم العظام لدعم قدميك وتوزيع وزن جسمك بشكل متساوٍ
- اعمل على رصيدك. …
- مددي قدميك وكاحليك وربلة ساقيك لمنعها من الانضغاط
- ركز على المشي على كرات قدميك أولاً بدلاً من مشية الكعب أولاً.
لماذا تميل قدمي للخارج؟
الأشخاص الذين ينطقون بشكل مفرط يتدحرجون بأقدامهم للداخل ، مما يتسبب في حدوثالجزء الخارجي من الكعب للتلامس مع الأرض والقدمين لتسطيح أكثر من اللازم. أولئك الذين يستلقون لا يتدحرجون إلى الداخل بما فيه الكفاية. هذا يضعإجهادًا علىالكاحل ويمكن أن يتسبب في دحرجة الكاحل للخارج ، مما يؤدي إلى الإصابة.
