Aقلة النوميمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل الصحية ، مثل ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مشاكل الكبد ، زيادة الوزن والاكتئاب الشديد. يمكن أن يزيد الأرق المزمن من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك: النوبات القلبية. السكتة الدماغية.
كيف يؤثر الأرق على صحتك؟
المخاطر والآثار الجانبية للأرق
انخفاض الأداء في العمل أو المدرسة.زيادة مخاطر الحوادث.زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وحالات الصحة العقلية الأخرى .زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة.
هل يفسد الأرق حياتك
الأشخاص الذين يعانون من الأرق معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلبوحتى ارتفاع ضغط الدم. يزيد الأرق أيضًا من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية ، والتي تحدث عندما ينقطع تدفق الأكسجين والدم إلى الدماغ بسبب تمزق أو انسداد الأوعية الدموية.
ماذا يحدث إذا لم يتم علاج الأرق؟
قد تشمل عواقب الأرق غير المعالج ما يلي:ضعف القدرة على التركيز ، وضعف الذاكرة ، صعوبة التأقلم مع الانزعاج الطفيف ، وانخفاض القدرة على الاستمتاع بالعلاقات الأسرية والاجتماعية. انخفاض جودة الحياة ، غالبًا ما يسبق أو يرتبط بالاكتئاب و / أو القلق.
هل الأرق مقبول؟
Aقلة النومله تأثيرات كبيرة على حياتك اليومية أيضًا.يمكن أن يجعلك أكثر عصبية وأقل تنسيقًا وأكثر قلقًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعرضك لخطر أكبر للحوادث والإصابات. قال مايكل سي"إذا لاحظت أنك تواجه مشكلة في النوم ، فلا تشطبه"
