يحتوي لحم الخنزير المقدد على بعض المغذيات الدقيقة الأساسية ، بما في ذلك البوتاسيوم ، الذي يدعم صحة العظام ،صحة القلب، قوة العضلات ويمنع ارتفاع ضغط الدم. يمكنك أيضًا العثور على أكثر من 50٪ من RDA لمعدنين أساسيين في لحم الخنزير المقدد ؛ السيلينيوم والفوسفور.
كم مرة يجب أن تأكل لحم الخنزير المقدد؟
ما هي كمية لحم الخنزير المقدد الآمن للأكل؟ يوصى بالحفاظ على تناول لحم الخنزير المقدد عند الحد الأدنى وتناوله فقطكل أسبوعينهو الأفضل. توصي النصيحة الحالية الصادرة عن NHS بأنه إذا كنت تأكل حاليًا أكثر من 90 جرامًا (وزنًا مطبوخًا) من اللحوم الحمراء والمعالجة يوميًا ، فيجب عليك التقليل إلى 70 جرامًا في اليوم.
ما هو السيء في أكل لحم الخنزير المقدد؟
تناول الكثير من لحم الخنزير المقدد والأطعمة المالحة الأخرىيرفع ضغط الدم لدى الأشخاص الحساسين للملح. كما أنه قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
هل لحم الخنزير المقدد جيد لفقدان الوزن؟
لحم الخنزير المقدد هو طعاممعتمدللوجبات الغذائية مثل Atkins و Paleo و Keto ، لأنه طعام خالٍ من الكربوهيدرات. وجدت الأبحاث أن تناول كميات أقل من الكربوهيدرات يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. هذا يعني أن وجبة فطور لحم الخنزير المقدد يمكن أن تكون جزءًا مهمًا من خطة إنقاص الوزن أو الحفاظ عليها.
هل لحم الخنزير المقدد والبيض صحي؟
البيض ليس فقط غني بالبروتين ، بل يحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. لذلك ، يمكن أن يكون لحم الخنزير المقدد والبيض خيار فطورًا صحيًا، إذا تم تناولهما باعتدال.
