بعد تغيير نظامها الغذائي ، عملتأديل مع مدرب شخصي. بدأت المغنية خطتها التدريبية الجديدة وعملت ثلاث مرات في الأسبوع ، وفقًا لـ US Weekly. قال مصدر للنشر في يوليو 2019: "إنها تجري جلسات مدتها 60 دقيقة تشمل تمارين القلب ، وتمارين الدائرة ، والبيلاتس".
كيف فقدت أديل الكثير من الوزن؟
كيف فقدت أديل الوزن؟ تنسب Adeleالفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي وتعمل معمدربًا شخصيًا لفقدانها للوزن بشكل كبير. لكن خطة النظام الغذائي الخاصة بـ Adele ، والتي تقلل من الأطعمة والمشروبات السامة والمعالجة ، هي التي سمحت للمغني بالبدء في رؤية النتائج حقًا.
ما مقدار الوزن الذي خسرته أديل وكيف خسرته؟
ورد أن البريطانية فقدتما يقرب من 50 رطلاً بعدتعيين مدرب شخصي واتباع نظام sirtfood الغذائي ، وهي خطة وجبات كانت مرتبطة بها أيضًا بعد أن فقدت وزنها في عام 2016.
ما النظام الغذائي الذي خسرت فيه أديل الوزن؟
بينما نعتقد أن أديل كانت دائمًا تبدو رائعة ، يُقال إن المغنية قد أصلحت أسلوب حياتها بفضلحمية Sirtfood- اشتهرت بتشجيعها النشط لمن يتابعها على الاستمرار في الاستمتاع النبيذ الاحمر والشوكولاته.
كيف يمكنني خسارة 100 رطل في 3 أشهر؟
إليك 10 نصائح تساعدك على خسارة 100 رطل بأمان
- تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك. لإنقاص الوزن ، يحتاج جسمك إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه. …
- زد من تناول الألياف.…
- زد من تناول البروتين. …
- قلل من الكربوهيدرات المكررة. …
- تحمل نفسك المسؤولية. …
- تملأ بالخضروات. …
- افعل المزيد من أمراض القلب. …
- جرب تمارين المقاومة
