تحدث سلالات العضلات عادة نتيجةالتعب ، أو الإفراط في الاستخدام، أو الاستخدام غير السليم للعضلة. على سبيل المثال ، بدء نظام تمرين جديد أو زيادة التمارين التي تتضمن الساقين بشكل كبير ، مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات ورفع الأثقال ، يمكن أن يجهد عضلات ربلة الساق.
متى يجب علي القلق بشأن آلام ربلة الساق؟
اتصل للحصول على مساعدة طبية فورية أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت: تعاني من إصابة في الساق بجرح عميق أو عظم مكشوف أو وتر.غير قادر على المشي أو تحميل وزن على ساقك .تشعر بألم، تورم ، احمرار أو دفء في ربلة الساق.
كيف تعالج العجول المؤلمة؟
كيف تعالج إصابة عضلة الربلة؟
- ارح رجلك المصابة. …
- ضع ثلجًا أو كيسًا باردًا على العضلة المؤلمة لمدة 10 إلى 20 دقيقة في كل مرة لوقف التورم. …
- بعد يومين أو 3 أيام ، يمكنك محاولة التبديل بين البرودة والحرارة. …
- لف أسفل ساقك بضمادة مرنة (مثل التفاف الآس) للمساعدة في تقليل التورم.
هل يسبب الجفاف آلام ربلة الساق؟
الجفاف هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلصات الساق. التشنج هو انقباض لا إرادي للعضلة. تسمح السوائل في جسمك لعضلاتك بالاسترخاء ، ولكن عندما تكون هذه العضلات جافة ، فإنها تصبح سريعة الانفعال وعرضة للتشنج.
ما هي المشاكل التي يمكن أن تسببها العجول الضيقة؟
مشاكل مقدمة القدم
عضلات ربلة الساق الضيقةتحد من نطاق الحركة فيهاكاحليكمما يجعل بعض الناس يمشون أكثر على كرات أقدامهم. هذا التحول نحو مقدمة قدمك عندما تتحرك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل التهاب الجراب وانحباس العصب.
