ألم الركبة قد يكون نتيجة لإصابة ،مثل تمزق في الرباط أو الغضروف الممزق. يمكن أن تسبب أيضًا الحالات الطبية - بما في ذلك التهاب المفاصل والنقرس والالتهابات - ألمًا في الركبة. تستجيب العديد من أنواع آلام الركبة البسيطة بشكل جيد لإجراءات الرعاية الذاتية. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي ودعامات الركبة أيضًا في تخفيف الألم.
ماذا أفعل لألم الركبتين؟
استخدم "رايس".الراحة والجليد والضغط والرفع (الأرز)مفيد لألم الركبة الناجم عن إصابة طفيفة أو التهاب المفاصل. امنح ركبتك بعض الراحة ، واستخدم الثلج لتقليل التورم ، وارتدِ ضمادة ضاغطة ، وأبقِ ركبتك مرفوعة. لا تتغاضى عن وزنك
متى تكون آلام الركبة خطيرة؟
إذا كان ألم ركبتك يبقيك مستيقظًا ، فاطلب المساعدة. مثل تشوه مفصل الركبة ،التغييرات في شكل ولون ركبتكيمكن أن تشير إلى مشاكل خطيرة. إذا لاحظت احمرارًا أو تورمًا ، فالمس المنطقة لترى ما إذا كنت تشعر بأي حنان أو دفء. يمكن أن تكون هذه الأعراض علامات عدوى.
ما هو السبب الأكثر شيوعا لآلام الركبة؟
الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الركبة هيالمرتبطة بالشيخوخة أو الإصابة أو الضغط المتكرر على الركبة. تشمل مشاكل الركبة الشائعة التواء أو توتر الأربطة ، تمزق الغضروف ، التهاب الأوتار والتهاب المفاصل.
هل ستختفي آلام الركبة؟
عادة ما تختفي آلام الركبة دون مزيد من العلاج الطبي، باستخدام عدد قليل من إجراءات المساعدة الذاتية. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فقد ترى أولاً ملفأخصائي العلاج الطبيعي أو طبيبك العام.
