الإيقاع اليومي ، أو الدورة اليومية ، عملية داخلية طبيعية تنظم دورة النوم والاستيقاظ وتتكرر كل 24 ساعة تقريبًا. يمكن أن تشير إلى أي عملية تنشأ داخل الكائن الحي وتستجيب للبيئة.
ما هي الساعة اليومية في البشر؟
للساعة اليومية إيقاع مدفوع داخليًا على مدار 24 ساعة يميل إلى العمل لفترة أطول من 24 ساعة ولكنه يعاد ضبطه كل يوم حسب دورة ضوء الشمس / الظلام . يمكن أن يؤدي تناول مكملات الميلاتونينaأيضًا إلى تغيير توقيت "ساعة" الجسم. بعض الناس يستخدمون الميلاتونينaكمساعد للنوم: له تأثير خفيف يعزز النوم.
ماذا تفعل الساعة اليومية؟
الإيقاع اليومي هو الساعة الداخلية على مدار 24 ساعة في دماغنا والتيتنظم دورات اليقظة والنعاس من خلال الاستجابة لتغيرات الضوء في بيئتنا. يتشكل علم وظائف الأعضاء وسلوكنا من خلال دوران الأرض حول محورها.
ما هو بالضبط إيقاع الساعة البيولوجية؟
الإيقاعات اليومية هيتغيرات جسدية وعقلية وسلوكية تتبع دورة مدتها 24 ساعة. تستجيب هذه العمليات الطبيعية أساسًا للضوء والظلام وتؤثر على معظم الكائنات الحية ، بما في ذلك الحيوانات والنباتات والميكروبات. علم الأحياء الزمني هو دراسة إيقاعات الساعة البيولوجية.
ما الذي تنظمه ساعتنا اليومية؟
يساعد إيقاعك اليوميعلى التحكم في جدولك اليومي للنوم واليقظة. هذا الإيقاع مرتبط بجسمك على مدار 24 ساعةعلى مدار الساعة ، ومعظم الكائنات الحية لها ساعة. يتأثر إيقاعك اليومي بأشياء خارجية مثل الضوء والظلام ، فضلاً عن عوامل أخرى.
