الاحتفاظ بمذكرات لديه القدرةعلى تقليل مخاوفناوتهدئة أعصابنا في المواقف التي يحتمل أن تكون مرهقة. للاحتفاظ بمذكرات لأفكارك وعواطفك المحيطة بالمواقف التي تشعر بعدم الارتياح معها ، يمكّنك من تنمية الشعور بالسيطرة وبالتالي تقليل قلقك.
هل يجب علي التخلص من مذكراتي القديمة؟
إذا قررت الاحتفاظ بهذه المجلات القديمة ، فلا تتركها مستلقية في انتظارها لتجمع الغبار أو تتعرض للضرر المحتمل. … إذا كنت لا تريد نسخ المجلات ، فيمكنك أيضًاتمزيق الصفحات ثم التخلص من الكتاب الفارغ.
ماذا أفعل بمذكراتي؟
لذا ، فلنتحدث عما يجب فعله عندما تمتلئ دفتر يومياتك
- أعد قراءتها. جيفي. هل سبق لك أن عدت وأعدت قراءة مجلة قديمة؟ …
- قم بفهرستها. مغامرات عامة على موقع يوتيوب. …
- اسحب قطعًا من الكتابة للعب بها وتوسيعها. جيفي. …
- اكتبها. جيفي. …
- اعرضها.
هل الاحتفاظ بمذكرات هو فكرة سيئة؟
إنها ببساطة تدونأفكاركومشاعرك لفهمها بشكل أكثر وضوحًا. وإذا كنت تعاني من التوتر أو الاكتئاب أو القلق ، فقد يكون الاحتفاظ بدفتر يوميات فكرة رائعة. يمكن أن يساعدك في السيطرة على عواطفك وتحسين صحتك العقلية.
ما نوع الشخص الذي يحتفظ بمذكرات؟
قد تتضمن اليوميات الشخصية تجارب الشخص وأفكاره و / أوالمشاعر ، باستثناء التعليقات على الأحداث الجارية خارج التجربة المباشرة للكاتب. يُعرف الشخص الذي يحتفظ بمذكرات باسمكاتب يوميات.
