2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 02:29
وفقًا لفيديو TikTok الخاص بـ Giraldo ،تقوم بالتمرين خمس مرات تقريبًا في الأسبوعوقد ساعدها في إنقاص 30 رطلاً. قالت: "من الواضح أنني لاحظت التغييرات في جسدي ، لكنني كنت أكثر سعادة بالتغييرات التي شعرت بها عقليًا".
هل تعمل طريقة 12/3 30 بالفعل؟
4 المطاحن الحائزة على جائزة المحرر
لا يزال جيرالدو يستخدم 12-3-30 لأمراض القلب، ويقول مع مرور الوقت ، منحها الثقة للمحاولة أشياء جديدة في صالة الألعاب الرياضية ، لذلك يمكن أن تكون مفيدة لبناء قوة القلب والأوعية الدموية والثقة.
هل يعمل Tik Tok treadmill workout؟
يقول الخبراء أن التمرينيوفر تمرينًا جيدًا، لكنه لا يقدم مزايا فريدة مقابل إجراءات القلب الأخرى. أولئك الذين لم يمارسوا التمارين يجب أن يستعدوا إلى التمرين. ترتبط تمارين القلب والأوعية الدموية بنتائج صحية أفضل على المدى الطويل.
ما هي فوائد 12-3-30؟
"هذا أمر رائع بالنسبةلحرق السعرات الحرارية ووضعية الجسم- لكن حافظ على كتف تلك الكتفين مثبتة إلى الخلف والصدر عالياً وأنت تقود على هذا التل." تقدم 12-3-30 أيضًا أفضل تمارين الساق التي يمكنك القيام بها على جهاز الجري ، مع وعد Basola بأنك "ستشاهد بالتأكيد التغييرات في الكواد ، والألوية ، وأوتار الركبة".
كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها تمرين جهاز الجري 12/3 30؟
قدر باسيت أن الشخص الذي يزن 150 رطلاً سيحرق283 سعرة حرارية لكل تمرين "12 ، 3 ، 30". وبالمقارنة ، فإن المشي بهذه السرعة لمدة 30 دقيقة دون ميل سيحرق 113 سعرة حرارية ، على حد قوله.
MY TREADMILL ROUTINE + MEAL EXAMPLES
موصى به:
هل التجريف تمرين جيد؟
كباحث في التمارين والصحة ، يمكنني أن أؤكد أن تجريف الثلجهو نشاط بدني ممتاز. إنه يعمل كلاً من الجزء العلوي والسفلي من جسمك ، ويمكن لهذه الأنواع من الأنشطة التي تتم بانتظام أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة. هل التجريف يبني العضلات؟ "
لماذا قتل جريج جيرالدو نفسه؟
سبب وفاة جيرالدو كانجرعة زائدة عرضية من الأدوية الموصوفةبعد حفلة في نادي كوميدي في نيوجيرسي يسمى Stress Factory ، لكن جيرالدو كان يتصاعد منذ سنوات. ما سبب وفاة جريج جيرالدو؟ الموت. في 25 سبتمبر 2010 ، تناول جيرالدوجرعة زائدة على وصفة طبية؛ الدواء الدقيق غير معروف.
هل نيل جيرالدو متزوج من بات بيناتار؟
باتريشيا ماي أندريهيجوسكي ، المعروفة باسم بات بيناتار ، مغنية روك وكاتبة أغاني أمريكية وفائزة بجائزة جرامي أربع مرات. في الولايات المتحدة ، كان لديها ألبومان متعددان البلاتين ، وخمسة ألبومات بلاتينية ، و 15 ألبومًا فرديًا من قائمة Billboard ، بينما كان لديها ثمانية ألبومات بلاتينية متتالية في كندا.
لمن تزوج جيرالدو ريفيرا؟
جيرالدو ريفيرا صحفي أمريكي ومحامي ومؤلف ومعلق سياسي ومضيف تلفزيوني سابق. استضاف البرنامج الحواري التابلويد جيرالدو من عام 1987 إلى عام 1998. واكتسب شهرة من خلال البث التلفزيوني المباشر الخاص The Mystery of Al Capone's Vaults. هل تزوج جيرالدو ريفيرا اليوم؟ إيريكا ميشيل ليفيهي زوجة معلق قناة فوكس نيوز جيرالدو ريفيرا.
متى مات جريج جيرالدو؟
كان جريجوري سي جيرالدو ممثلًا كوميديًا وشخصية تلفزيونية ومحاميًا أمريكيًا. يتذكره ظهوره في عروض التحميص المتلفزة الخاصة بكوميدي سنترال ، وعمله على ذلك … أي الممثل الكوميدي الشهير مات مؤخرًا؟ وفاة نورم ماكدونالد، الممثل الكوميدي وعضو فريق SNL السابق ، عن 61 عامًا.
