إنقاص الوزن يعني حرق سعرات حرارية أكثر مما تأكل ، لذا فإن تناول المخللات ببساطة لن يذيب الوزن. لكنالمخللات منخفضة السعرات الحرارية- لذلك يمكن أن تتناسب مع نظام غذائي يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية وفقدان الوزن - ولها بعض الخصائص التي قد تساعد في فقدان الدهون.
هل الخيارين يسمين؟
المخللاتخالية من الدهون وقليلة السعرات الحرارية، لكنها أيضًا منخفضة في معظم العناصر الغذائية الأخرى ، باستثناء الصوديوم. تحتوي حصة 100 جرام من الخبز ومخللات الزبدة على 457 ملليجرام من الصوديوم ، أو ما يقرب من 20٪ من الحد اليومي الموصى به. تحتوي معظم المخللات على نسبة عالية من الصوديوم ، لذلك من المهم الحد من الاستهلاك.
هل تساعد المخللات على حرق الدهون؟
المخللات قد تساعد في إنقاص الوزن ! نظرًا لأن المخللات عبارة عن خيار مملح في الخل المخفف ، فإنها تحتوي على حمض الأسيتيك ، وهو أمر أساسي في عملية التمثيل الغذائي لجسم الإنسان من الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة وقد تساعد أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي.
ماذا يحدث إذا كنت تشرب عصير المخلل كل يوم؟
عسر الهضم: شرب الكثير من عصير المخلل يمكن أن يؤدي إلى الغازات وآلام المعدة والإسهال. التشنج: يشعر بعض الأطباء بالقلق من أن شرب عصير المخلل قد يتسبب في الواقع في اختلال توازن الكهارل وتفاقم التقلصات.
هل يجوز أكل المخللات كل يوم؟
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الصوديوم إلى زيادة عمل الكلى والكبد. علاوة على ذلك ، فإن ارتفاع ضغط الدم الذي غالبًا ما يتبع الأنظمة الغذائية الغنية بالصوديوم يضع المزيدالضغط على هذه الأعضاء. نتيجة لذلك ، تناول الكثير من المخللاتقد يكون محفوفًا بالمخاطر لأي شخص يعاني من مرض الكبد أو أمراض الكلى.
